Найздоровіший варіант фаст-фуду з усіх відомих мереж
Ігноруючи закуски та боки (адже якщо ви хочете курячі крильця, то, мабуть, підете в KFC), найздоровішим варіантом у Pizza Hut є шестидюймова особиста піца з каструлею. Піца Veggie Lover, помідор, гриби, червона цибуля, зелений перець та чорний оливковий пиріг, складається з 550 калорій. Шинка та ананас також складають 550 калорій, а лише сир - 590 калорій.
390 калорій: Калвер, Сендвіч з куркою на грилі
Відомий своїми ButterBurgers та свіжозамороженими заварними коктейлями, Culver's є однією з улюблених мереж Середнього Заходу. Але ті, хто шукає здоровіші варіанти, не повинні пропустити. І курячий сендвіч на грилі, і одномісний ButterBurger Single складають лише 390 калорій - дуже мало, ніж салати, особливо якщо додати заправку.
390 калорій: Denny’s, Veggie Sizzlin ’Skillet
Наша улюблена сімейна закусочна полегшує здорове харчування за допомогою меню Fit Fare. Для максимального овочевого приготування використовуйте сковороду Veggie Sizzlin ’, яка постачається з картоплею з червоною шкіркою, болгарським перцем, цибулею, грибами, брокколі, шпинатом, помідорами, яєчним білком та сальсою. Він містить багато білків, клітковини, без глютену і всього 390 калорій.
355 калорій: Whataburger, Bacon Taquito
Середня їжа Whataburger, включаючи картоплю фрі та напій, складає приблизно 1800 калорій, але ви можете вибрати більш здоровий варіант, замовивши в меню Lighter & Malller, де все менше 500 калорій. Бекон Taquito поверне вам лише 355 калорій, забезпечуючи колосальних 18 г (0,63 унції) білка.
330 калорій: Chick-fil-A, Сендвіч з куркою на грилі
Це може бути відоме своїми смаженими курячими бутербродами, вафельною картоплею та густими коктейлями, але якщо ви шукаєте легші варіанти в Chick-fil-A, вам пощастить. Вибирайте курку на грилі, а не смажену, і кількість калорій різко падає. Вісім самородків, приготованих на грилі, досягають 110 калорій, у порівнянні з 260 при паніровці та варінні в олії. Щось більш суттєве, нам подобається курячий бутерброд на грилі з багатогранною булочкою бріош, салатом, помідорами та маринованою курячою грудкою з лимонною травою. Це 330 калорій, стільки ж, скільки салат на грилі без заправки.
320 калорій: Sonic Drive-In, оригінальний крендель
Хрусткі тендери (260 калорій) та курятина попкорну (330 калорій) забезпечують найбільше білка для калорій у Sonic Drive-In. Але якщо ви хочете чогось, що приносить більше округлої їжі, зупиніть свій вибір на оригінальній кренделі. Це яловичий хот-дог у булочці з кренделями, укомплектований гірчицею, і містить 320 калорій.
320 калорій: чипотле, салат
Як би ви не хотіли заспокійливого бурріто, найздоровішим варіантом у Chipotle є побудова власного салатника. Щоб набрати 320 калорій, виберіть комбінацію стейка або софрітасу (замінник м’яса), чорної квасолі або квасолі, овочів фахіта та сальси з зеленого перцю чи томатило.
310 калорій: A&W, хот-дог
Ця загальноамериканська мережа відома своїм корінням пива, гамбургерами та спеціальними крекінговими стравами, такими як сирний сир Sriracha. Але що ви замовляєте, якщо намагаєтесь бути здоровими? Хот-дог - найменш калорійний варіант із 310 калорій. Але три курячі тендери (260 калорій) пропонують втричі більше білка.
310 калорій: Popeyes, завантажена куряча упаковка
Здобне печиво, відра хрусткої смаженої курки та заспокійливі сторони можуть бути справою Попеєса, але уважніше погляньте в меню, і тут є кілька корисних варіантів. Ви можете замовити одну гостру або м’яку курячу ніжку Bonafide на 160 калорій, три зачернені тендери на 170 калорій або шість самородків на 225 калорій. Основним прийомом їжі є зірка "Завантажена куряча упаковка" на 310 калорій.
310 калорій: Shake Shack, Chicken Dog
Якщо ви прямуєте до дому ShackBurger та обсмаженого у гофре сирного фрі, для підрахунку калорій можна замовити лише одне - Куряча собака. Ковбаса з курки, яблука та шавлії в булочці з хот-догами становить 310 калорій. Якщо вам це не до душі, звичайний яловичий хот-дог з сирним соусом Shack (390 калорій) теж не надто поганий.
280 калорій: молочна королева, салат з курки BLT - на грилі
Не позбавляючи декадентських десертів та напоїв, Dairy Queen не шкодить і дієтологам. Поряд з пирогами та молочними коктейлями він пропонує кілька непоганих здорових варіантів. Кукурудзяна собака - це всього 240 калорій, а як сандвіч з барбекю, так і салат з курки BLT (якщо курка смажена) - 280 калорій. Ми вибрали б останнє, оскільки воно забезпечує 34 г (1,2 унції) білка.
280 калорій: П’ять хлопців, хот-дог
Бути здоровим у «П’ятьох хлопців» непросто, оскільки навіть його Маленькі бургери містять величезні 542 калорії (до додавання бекону, сиру, салату та приправ), і навіть не давайте нам почати з маленького картоплі фрі (528 калорій). Хот-дог, однак, має виправдані 280 калорій, і ви можете додати на вибір цибулю, зелений перець, соління та гірчицю - просто не дивіться на вміст солі.