Вправи для Ab Swing SportsRec

Що означає перевірений факт?

У SportsRec ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, який є точним та сучасним. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

кожного повторення

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Опубліковано: 08 липня 2011 р

Серед засобів для вправ на животі Ab Swing є одним із попередніх, які продавались по телевізору та в Інтернеті. Якщо ви придбали його нещодавно, у вас можуть виникнути проблеми з пошуком посібника для нього. Тож ось худий на Ab Swing: це ручний тренажер із сірої сталі, з червоним сидінням та кермом з чорними ручками, в першу чергу призначений для вправ на животі. Користувач сидить на м'якому сидінні, яке гойдається вгору-вниз, створюючи рух у стилі хрускіт.

Як насправді гойдається маятник Аб

Ab Swing - і багато інших тренажерів - часто рекламують для спалювання жиру на животі. Але ваші преси живуть у реальному світі, і якби існував пристрій для спалення жиру за нас, у всіх нас були б плоскі животи. Вправи на животі створюють м’язи, але не спалюють жир.

І на жаль, дуже бажане поняття "зменшення плям" - можливість вибирати, де ви втрачаєте жир - це міф. М’язи справді спалюють більше калорій, ніж жир, тому чим більше м’язів ви нарощуєте, тим більше калорій ви спалюєте навіть під час відпочинку. Однак, якщо надмірна вага робить вас товщиною в середині, зниження калорій є ключовим. Щоб втратити півкіло жиру, потрібно спалити 3500 калорій. Серцево-судинні вправи та силові тренування є необхідними частинами цього рівняння.

Починаємо

Коли ви вперше використовуєте гойдалки Ab, розташуйтеся на пристрої, опустившись на подушку сидіння, сідницями якомога далі на подушці. Помістіть обидві ноги під блок упору для ніг, зігнувши коліна. Якщо у вас немає згину в колінах, відрегулюйте подовжувач підніжки під ваш зріст.