Налаштуйте себе на цілі здоров’я та втрати ваги
Щоб справді досягти своїх цілей щодо втрати ваги та здоров’я, налаштуйтеся на успіх.
Що це означає?
Частина відповіді полягає в тому, щоб мати під рукою лише здорову їжу.
Ви не можете досягти того, чого не маєте.
Є сім’я? Сідайте всі і обговорюйте. Найпростіший спосіб розпочати - вирішити, що ви заміните.
Приклад: Зернові культури Puffins Barbara’s ® проти Froot Loops ®
70 калорій ванільного мигдального молока або 25 калорій льону проти цільного молока
Домашні макарони проти Top Ramen ®
Обговорюйте проблеми в будинку.
Приклад: Ваш малюк не обмежиться 4 унціями апельсинового соку на день (що є порцією соку). Як би не придбати його? Ще раз, якщо його там немає, він не може дотягнутися до нього. Як щодо склянки холодної води зі сплеском лимона та свіжого апельсина? Це буде набагато ситнішим також з високим вмістом води в обох і клітковиною в апельсині (не кажучи вже про інші вітаміни та користь фруктів).