Наочний посібник із 100 калорій горіхів - макроси Землі

Вага: Від 17 до 18 грам
Об'єм: Приблизно від 15 до 19 ядер мигдалю
Макроси: 4г вуглеводів, 2г клітковини і 8г жиру.

Горіхи ... особливо слабосолені горіхи - одна з моїх улюблених закусок, яку я маю під час роботи.

Вони є чудовими джерелами клітковини, білків, корисних жирів і містять такі вітаміни, як магній і вітамін Е.

Якщо ви стежите за калоріями, корисно знати, скільки горіхів вміщується на 100 калорій.

Ось наочний путівник на те, як виглядають 100 калорій горіхів - особливо улюблених горіхів, таких як мигдаль, арахіс, кеш'ю, пекан і фісташки.

100 калорій мигдалю

Це слабосолений смажений мигдаль, і кількість калорій буде залежати від того, чи використовувалося масло в процесі обсмажування.

При порівнянні більшості популярних марок, смажений мигдаль повинен приблизно містити однакову кількість калорій на грам сирого мигдалю.

М-м-м-м, я такий присоска арахісового масла, тому що їх так легко перекусити. Але дві столові ложки арахісу легко додадуть до 100.