НАПИЙ! 10000 калорій за 24 години! БУДЬ ЛАСКА, ДОПОМОЖІТЬ! SparkPeople
THEPINKLADY Повідомлень: 1059
28.03.06 5:14 С
P.S - я теж залучаю свого сусідку по кімнаті до ІП!
THEPINKLADY Повідомлень: 1059
28.03.06 5:12 С
мені 5'6 ", і я важу приблизно 150 фунтів. мені було 140, але я здобув 10 після вступу до коледжу. Я танцюрист і танцюю близько 9 годин на тиждень, тому я досить активний, тому Єдине, що мені дійсно потрібно взяти на озброєння, це це ВИДАЛЮЧИЙ випивка! кожен раз, коли я втрачаю пару фунтів, я в кінцевому підсумку саботую себе, потім здаюся, відпускаю себе і піднімаюся на пару фунтів з того місця, де я був у першість.
ну, тепер, коли ви знаєте мою життєву історію (ха-ха! пробачте за це!), я просто ДІЙСНО хотів подякувати вам усім за "поспіх на порятунок", ха-ха! я починаю фізично одужувати після ескапади, тому що я повернувся до програми, і я ТАК радий, що ви тут, хлопці, також допоможете мені емоційно відновитись!
CAROLINEROSE Повідомлень: 86
28.03.06 4:29 С
Погодьтеся з Цікавим - НЕ МАЄ 1000 КАЛОРІЙНИХ ДНІВ. Твоєму тілу потрібно щонайменше 1200 калорій на день або а) ти не втратиш вагу та/або б) призведеш до запоїв та стресових днів, як у того дня,.
Я думаю, вам потрібно взяти деякі інші поради на цій дошці та створити здорові стосунки з їжею. Якщо ви не думаєте, що зможете зробити це самостійно, поговоріть з тренером, який займається "іскровими людьми", або з радником кампусу чи дієтологом. Мене хвилює, коли ти чуєш, як ти говориш про свої крайнощі! Я знаю, що ти можеш це зробити, тільки будь обережним і безпечним.
ЦІКАВО21 Повідомлень: 481
28.03.06 12:34 С
Поки ви продовжуєте позбавляти свій організм поживних речовин, які ви потребуєте, ви будете відчувати ці надмірні запої. Їсти багато одного дня, а наступного нічого не годиться. Вживати 1000 калорій на день протягом десяти днів - це не добре. Вони обидва призводять до таких епізодів, як це недавнє перегодовування, оскільки ваше тіло просто кричить про харчування. Я не знаю, скільки ви важите, але вам слід зрозуміти, скільки калорій потрібно вашому тілу, і дотримуватися цього діапазону. Також зверніть увагу на те, що ви їсте; тарілки пенне нічого не допоможуть вам заповнити, а просто змусять більше їжі.
Крім того, ваші коментарі про те, що ви не можете сказати своїй мамі і «пообіцяти» їй щось, наводять мене на думку, що ви раніше стикалися з певними конфліктами з їжею. Може бути корисно звернутися до терапевта або консультанта, який допоможе вам вирішити ці проблеми, і тому у вас завжди є хтось, з ким ви МОЖЕТЕ поговорити, про що завгодно, будь-коли.
ШЕРПІ1 Повідомлень: 322
28.03.06 1:50 А
Все своє життя я думав про їжу як про щось погане. цим можна насолоджуватися лише таємно, безумовно, НЕ відкрито насолоджуватися, бо це відгодівля.
За останні 3 місяці я зрозумів, що раніше думав про їжу як про свого ворога (тому я не міг дозволити собі ставитися до неї, відчувати її, насолоджуватися нею, по-справжньому). Зараз я розвиваю стосунки до їжі, і Я ЛЮБЛЮ це. Мені подобається, як це відчуває моє тіло, тому що зараз я справді звертаю увагу на те, як це робить моє тіло фізично відчутним. Наприклад, я перестаю їсти, коли "вже не голодний", замість того, щоб зупинитися, коли я "ситий", тому що моє тіло почувається краще "коли я вже не голодний" (тобто у мене є енергія і я пильний), ніж коли я я "повний" (тобто млявий, сонливий, важке відчуття).
Отже, я кажу: Уповільнюй і намагайся повністю відчути, що ти їси. Дозвольте собі насолоджуватися їжею. приділяйте їжі всю вашу увагу і дайте час. Почніть цінувати текстуру, смак, зір і звертайте увагу на те, коли ви, природно, втрачаєте інтерес (діти їдять, поки вони не стануть голодними, і підуть геть, бо їм стає нудно, а не "сито"), і зупиніться тоді.
Я вчусь думати про їжу як про хорошого друга. Я дозволяю часу насолоджуватися цим. і я люблю це зараз як ніколи! Я просто зупиняюся, коли початкове відчуття смаку та текстури переходить у "їсти заради того, щоб розібрати те, що є в моїй тарілці", або "їсти від нудьги" або "їсти гіпнотично, відволікаючись на щось інше".
Їжа - твій друг. Дихати. Розслабтесь, пізнайте це. Якщо ви голодні, добре їсти справжню їжу (не сміття, а поживні та, якщо це можливо, більш складні вуглеводи). Насолоджуйтесь.
THEPINKLADY Повідомлень: 1059
28.03.06 12:22 А
я дуже ціную вашу підтримку ! тим більше, що я не можу поговорити з мамою про це, бо вона просто засмучується. я знаю, що по правді у вас все гаразд. немає сенсу плакати над цим зараз. я просто повинен рухатись далі, і незабаром цей величезний запой відчуватиметься як давня історія.