Напої з імбиру для схуднення чаї та соки Грамотно про здоров’я на iLive
Медичний експерт статті
Найвідоміший імбирний засіб у боротьбі із зайвою вагою - це чаї. Вони достатньо продумані, щоб вибрати варіант, який вам подобається, і насолодитися випиванням чаю для власного задоволення.
Чаї для схуднення з імбиром - це чудова можливість не тільки скорегувати фігуру, але і зміцнити імунітет і поліпшити власне здоров’я. Імбир, як «пальник» зайвих калорій допоможе розлучитися із зайвими кілограмами і складками на стегнах. Але це не означає, що тепер ви вже можете мати "все підряд". При такому підході до харчування прекрасним дамам не допоможе не тільки імбир, а й спортзали.
Варіації чаїв з імбиром
Загальна рекомендація - теплий імбирний чай п’ють за півгодини до їжі. Перший дзвінок - вранці, після пробудження, на голодний шлунок. Починати краще з кількох ковтків, щоб привчити тіло. І, як наслідок, обережно перейдіть до дози половини склянки.
- Рецепт № 1. Найпростіший чай з імбиром
Корінь імбиру промивають і очищають, а потім натирають на крупній тертці. Одну чайну ложку імбирної маси заливають водою, приблизно температури до киплячої води. Рідина настоюється півгодини, а потім вона додає мед і лимон за смаком. Заварювати імбир найкраще в термосі, так необхідна температура пиття збережеться до моменту вживання.
- Рецепт № 2. Чай з імбиром
Невеликий корінь імбиру промивають і очищають, а потім нарізають тонкими пластинками. Тарілки поміщають у великий термос і заливають двома літрами води, близької за температурою до окропу. Процедуру краще проводити ввечері, щоб напій не турбував до ранку. А вранці натщесерце вже можна пити. Також добре пити імбирний чай замість звичного. Але найкращий варіант - випити напій за півгодини до їжі. Таким чином, його вплив на обмінні процеси в організмі буде максимальним.
Щоб імбирний чай був смачним, у кожну склянку напою варто розмішати по чайній ложці меду.
Імбир і кориця для схуднення
Існує також рецепт для схуднення, як імбир з корицею. Ці спеції здавна поєднували між собою не тільки з метою зменшення зайвої ваги, але і для загального поліпшення та зміцнення імунітету. Також слід сказати, що зігріваючий чай, який вживають взимку, включає порошок імбиру та кориці.
Імбир та кориця для схуднення використовуються, головним чином, як напої та чаї.
- Рецепт № 1. Зелений чай з імбиром та корицею.
Три-чотири сантиметри імбирного кореня миють, очищають і натирають на тертці. Після цього імбирну масу змішують з двома стручками кардамону, щіпкою кориці та однією чайною ложкою зеленого чаю. Приготовлену суміш заливають півлітра дуже гарячої води і ретельно перемішують. Після цього все виливається в каструлю і ставиться на невеликий вогонь. Рідина вариться від двадцяти до двадцяти п’яти хвилин, а потім напій знімається з вогню, охолоджується і в нього додається стільки меду, який буде смачним для споживача. Зазвичай це кілька столових ложок.
Якщо додати до напою половинку скибочок скибочок лимона, напій отримає кислинку, і це буде також набагато корисніше через високий вміст вітаміну С. Далі імбирній рідині слід дати настоятися протягом п’ятнадцяти хвилин, потім злити, а потім використовувати за вказівками.
- Рецепт № 2. Імбир з коріандром, медом та корицею.
Для цих цілей підійде порошок імбиру, який продається в магазині у відділі спецій. Там ви можете придбати мелену корицю та мелений коріандр.
На кінчику ножа потрібно взяти порошок імбиру, кориці та коріандру. Спеції кладуть у склянку і заливають дуже гарячою водою. Напій заварюють до охолодження, а потім, коли він стає теплим, до нього додають трохи меду. За бажанням у склянку кладеться склянка лимона.
Кефір для схуднення з імбиром
Кисломолочні продукти самі по собі корисні для організму. Кефір вирізняється з них своєю доступністю та поширеністю.
Кефір для схуднення з імбиром - своєрідний коктейль з важливих речовин, що стимулюють травлення, а також обмінні процеси. Крім того, кефір сприяє зміцненню імунітету, покращуючи стан мікрофлори шлунково-кишкового тракту.
Отже, рецепт кефірного коктейлю з імбиром. Вживається двісті (або двісті п’ятдесят) грамів йогурту з жирністю не більше одного відсотка. Для цього також знадобиться сухий порошок кориці в кількості однієї чайної ложки і щіпка порошку гострого червоного перцю. Ну, і, звичайно, імбир.
Вимитий і очищений корінь імбиру натирається на дрібній тертці або подрібнюється в блендері. У склянку кефіру додається одна-дві чайні ложки імбирної маси, після чого виходить кориця і червоний перець. Суміш необхідно ретельно перемішати. І найкраще це робити в блендері або за допомогою міксера. Все, напій готовий, і його можна їсти.
Невелике зауваження. Кефірний коктейль рекомендується готувати безпосередньо перед використанням. Тому що тільки так напій буде найбільш корисним для того, щоб схуднути.
Молоко з імбиром для схуднення
Молочні напої з імбиром - відомий засіб для підтримки оптимальної ваги. Молоко з імбиром для схуднення готується наступним чином.
Береться дві склянки молока, одна склянка води, одна-дві чайні ложки імбиру і стільки меду, що напій смачний і прийнятний для вживання.
Перш за все, на тертці натирається невеликий шматочок кореня імбиру. Після цього в каструлю виливається необхідна кількість спецій, вливаються молоко і вода. Все доводиться до кипіння, і коли рідина закипить, слід дати їй залишатися в киплячому стані півхвилини, а потім зменшити вогонь до мінімуму. Наступний крок - потримати імбирно-молочну суміш на невеликому вогні пару хвилин. Після цього вогонь вимикається, напій трохи охолоджується і проціджується. В кінці теплої молочно-імбирної рідини додається мед за смаком.
Молоко з імбиром і медом - це не тільки тонкий коректор фігури, але і чудовий лікар. Адже це поєднання допомагає зміцнити імунітет або в найкоротші терміни впоратися з застудою та грипом. У будь-якому випадку такий напій буде не зайвим не тільки для тих, хто хоче схуднути, але і для всіх, хто просто піклується про своє здоров’я.