Насичений і здоровий сніданок менше 200 калорій
Незважаючи на те, що сніданок, можливо, був завантажений на багато режимів голодування, для тих з нас, хто із задоволенням їсть регулярні страви та закуски, є багато що сказати, щоб розпочати день багатим на поживні речовини бреккі.
Для деяких людей сніданок перетворюється на досить ситну їжу, яка триматиме їх до обіду.
Для інших потрібен лише невеликий прийом їжі, щоб організм зайнявся після нічного голодування, або щось маленьке, щоб ви залишалися ситими протягом декількох годин, поки не настане час ранкового чаю або дуже улюбленої кави в середині ранку.
Якщо це звучить як той тип сніданку, який вам потрібен, ось кілька багатих поживними речовинами сніданків, що складають лише 200 калорій або менше.
Білковий тост
У супермаркетах зростає асортимент хлібів на основі білка, які надзвичайно наповнюють до 10 г білка і 5 г клітковини на скибочку.
У поєднанні з яйцем або авокадо ви отримуєте надзвичайно поживний, ситний варіант сніданку, який також можна приготувати буквально за кілька хвилин за 180-200 калорій на порцію.
Омлет з овочів
Якщо ви любите яйця, пара яєчні пропонує більше 16 г доброякісного білка на порцію і є одним із найбільш ситних сніданків.
А ще краще, коли ви з’єднаєте яйця з тонною змішаних овочів і насолоджуєтесь ними у вигляді фрітату або омлету, ви створили надзвичайно ситний сніданок всього за 160-180 калорій на порцію.