Насичуйте своїх дітей хорошим харчуванням за допомогою простих кроків - Ледачий гастрономЛінивий гастроном
Якщо у вас є діти, ви, безумовно, кілька разів мріяли, коли вони будуть сидіти з вами за столом і їсти їжу, яку їсть вся родина, а насправді - у найздоровіших її варіантах: салат, риба та бобові. Правда полягає в тому, що мало дітей, які вибирають фрукти замість чіпсів чи салат замість картоплі фрі. Однак, якщо ми хочемо, щоб наші діти навчились правильно харчуватися та займатися спортом, недостатньо “заховати” овочі в соусі із спагетті. Є кілька секретів, які можуть допомогти нашим дітям придбати здоровіші харчові звички:
Зробіть їжу веселою
Накрити гарний стіл. Подавайте їжу на кольорових тарілках і мисках. Якщо у вашої дитини є улюблений герой, обов’язково «пограйте» з столовими приборами та серветками. Не забувайте, що час їжі повинен бути приємним для всіх, особливо для маленьких дітей, якщо ми хочемо, щоб вони їли свою (здорову) їжу із задоволенням. Іншими словами, керуйте їх смачними пригодами, щоб їжа мала найкращий та найкорисніший щасливий кінець для всіх.
Покладіть фантазію на їх тарілку
Спробуйте знайти творчий спосіб зробити блюдо більш спокусливим і смачним в очах дитини. Якщо, наприклад, ваша дитина не хоче їсти гамбургери, зробіть маленькі кульки і передайте їх на соломку, вкладаючи між собою різнокольоровий перець, помідор і сир. Запропонуйте їжу у привабливій для дітей формі, наприклад, пальчиковій їжі, але зберігайте її здоровою!