Насіння льону для схуднення; Хрустка пара
Насіння льону для схуднення
Можливо, ви чули про це маленьке насіння, яке містить ВЕЛИКИЙ удар, але чи знали ви, що одна з багатьох корисних для здоров’я ситуацій полягає в тому, що ...
Це насправді може допомогти вам схуднути.
Клітковина в льоні уповільнює травлення і тим самим допомагає швидше почувати себе ситим!
Льон також допомагає запобігти стрибкам цукру в крові, що робить його чудовим доповненням до вашого щоденного смузі! А запобігаючи стрибкам цукру в крові, він зменшує кількість інсуліну, що виділяється в організмі, допомагаючи організму використовувати більше накопиченого жиру.
НАСІННЯ
Можливо, вам цікаво, як і в якому вигляді слід придбати насіння льону. Ви знайдете їх у своєму місцевому супермаркеті або в Інтернеті у вигляді цілих насіння, меленого борошна, олії або таблеток.
Існує два основних сорти насіння льону: золотистий і коричневий.
Тож як ви знаєте, який з них вам слід вибрати?
Можливо, ви чули, що коричневе насіння містить більше жирних кислот омега-3, і тому воно є «кращим» насінням. Одне дослідження показало, що в коричневому льоні 57% омеги порівняно з 51% омеги в золотистому льоні. Відсоток олії, яку можна добути із золотого та коричневого, майже дорівнює. Однак було виявлено, що в золотих насінні трохи більше білка.
Поки ми оцінюємо кожен тип насіння льону, будьмо чесними. ВСІ переваги кожного сорту льону, швидше за все, ще не відомі, тому, коли ви додаєте насіння льону у свій раціон, ми рекомендуємо обертати між золотим та коричневим. Таким чином ви зможете скористатися всією добротою, доступною для кожного типу насіння.
Ми знаємо, що в насінні льону загалом багато вітамінів групи В, мінералів та незамінних жирних кислот омега-9. Льон містить сполуку під назвою лігнани, яка, як було встановлено, бореться з раком. І ці супер насіння також містять багато клітковини, що допомагає запобігти запорам. Доведено, що споживання льону знижує рівень “поганого” холестерину та покращує стан здоров’я шкіри.