Насіння льону проти насіння конопель
Ви, напевно, чули про те, як ці імена пробиваються у світ добробуту. Насіння льону та насіння конопель є дві найпотужніші рослинні продукти харчування, доступні зараз, але вони існують вже досить давно. Насіння льону вирощували з початку цивілізації, використовували як традиційний засіб у середземноморській культурі та вітали за його оздоровчі властивості. А коноплі датуються епохою неоліту археологічно.
Вони більше, ніж найновіше сучасне модне слово або розрекламоване "суперпродукт". Навіть Карл Великий знав, що насіння льону буде корисним для його підданих, оскільки наказав їм їсти це дивовижне насіння для свого здоров’я! І насіння льону, і коноплі мають цілу низку властивостей і переваг як багаті джерела вітамінів і мінералів. Дізнайтеся, які унікальні переваги найбільше підходять вам та вашим власним потребам у здоров’ї:
Переваги насіння льону
- Зміст жирних кислот омега-3 та антиоксидантних речовин, які називаються лігнанами. Вони сприяють гормональному балансу.
- Лі гнани - це антиоксиданти, які боротьба проти пошкодження вільними радикалами, виготовлення лляного насіння a чудовий анти-гнев і балансир гормонів. Однак важливо зазначити, що лігнани доступні лише у меленому вигляді лляного насіння, а не в олії. Процес виготовлення олії їх видаляє.
- Багате джерело вітамінів, мінералів та жирних кислот омега-3 живлять та сприяють здоровому волоссю та шкірі. Сюди входять кальцій, цинк, магній, залізо та білок.
- Дослідження свідчать про те, що насіння льону знижує рівень холестерину, а низький рівень холестерину важливий для зниження ризику серцевих захворювань та інсульту.
- Мураха вірусні та антибактеріальні лігнани допомагають запобігати появі застуди та грипу.
- Поліфеноли в лляному насінні можуть допомагають детоксикувати кандиду та дріжджі в організмі підтримуючи ріст пробіотиків у кишечнику.
- S підтримує здорове травлення і може забезпечити полегшення для тих, хто страждає проблемами травлення, такими як хвороба Крона. Лляне насіння є багате джерело клітковини що забезпечує дружні бактерії в товстій кишці, щоб ваша система могла очистити відходи. Насіння льону також зазвичай вживають при запорах.
- Journal of Nutrition опублікував дослідження про те, що лляне насіння може підтримувати схуднення та допомагати боротися з ожирінням. Корисні жири та клітковина, що містяться в лляному насінні, можуть зупинити почуття голоду.
Hemp Переваги насіння
- S підтримує здоров’я серця забезпечуючи поживними речовинами, необхідними для здорового серця, включаючи клітковину, здорові жири та рослинний білок. Дослідження показують, що коноплі можуть покращити здоров’я серцево-судинної системи та високий кров’яний тиск.