Натуропатична дієта Що вона говорить вам про вашу їжу
Автор Сасваті Саркар | Оновлено: пн, 09 липня 2018 р., 15:02
Типовий натуропатичний раціон включатиме сирі та органічні сезонні овочі та м'ясо тварин без цих гормонів або антибіотиків. Він заборонить штучні підсолоджувачі та оброблені продукти.
З такою великою кількістю примхливих дієт, що створюють хвилі в просторі науки про дієтологію, ми дещо зіпсовані для вибору, коли справа доходить до вибору правильної їжі для себе. Більше того, наявність такої кількості варіантів та співіснування численних суперечливих дієта теорії найчастіше нас бентежать. Врешті-решт, нас залишають кілька основних, але вирішальних питань: чи правильно ми харчуємось? Чи варто їсти це, чи залишати те одне? Хоча одна відповідь (або рішення) не підходить для всіх, є деякі основи, яких ми всі повинні дотримуватися з точки зору харчування, яке має отримувати наше тіло. Харчові принципи, викладені в натуропатичній медицині, пролиють світло на ці основи. Ось все, що вам потрібно знати про натуропатичну дієту. & nbspТакож прочитайте - 5 продуктів, які зміцнять здоров’я вашої нервової системи
Керівним принципом натуропатичної дієти
Натуропатія вірить у збереження природного стану будь-якої їжі максимально можливою мірою. Отже, типовий натуропатичний раціон включатиме сирі та органічні сезонні овочі та м’ясо тварин без цих гормонів або антибіотиків. Дотримуючись цих принципів, план харчування, підготовлений вашим натуропатом, буде містити 50 відсотків органічних овочів, 25 відсотків цільнозернових злаків і 25 відсотків білка. Він заборонить очищені зерна, цукор та штучні підсолоджувачі, а також перероблені харчові продукти, завантажені хімічними консервантами та добавками. Також не рекомендується ферментована їжа та риба з високим вмістом ртуті, кофеїн та алкоголь. & nbspТакож прочитайте - 5 найпоширеніших поживних речовин, яких у вас може не вистачати
Все, чого слід уникати
Ось п’ять груп продуктів, яких ваш натуропат попросить уникати. Ми розповідаємо вам, чому.
Транс жири
Вони завжди є в поганій книзі дієтологів і натуропатів, і причини досить вагомі. Трансжири збільшують ризик ішемічної хвороби серця, підвищуючи рівень ЛПНЩ або поганого холестерину та знижуючи рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ). Вони містяться в гідрованих оліях та частково гідрованих оліях. Але ви також знайдете їх у маргарині, упакованому печиві, сухарях і навіть макаронах. Те, чого ви не знали: вони можуть вплинути і на вашу поведінку, зробивши вас дратівливим і агресивним! Це висновок дослідження Каліфорнійського університету.