Наука пояснює магію схуднення за допомогою яблучного оцту
Однією з найпопулярніших очищувальних дієт, яка стала популярною за останні роки, є дієта на яблучному оцті. Якщо ви прагнете очистити організм, щоб позбутися шкідливих токсинів, намагаючись схуднути, це може бути легка дієта для дотримання. Вам не потрібно робити будь-які інші значні способи життя чи дієти, крім споживання яблучного оцту до двох разів на день.
Хоча можна взяти пару столових ложок сирого, нефільтрованого яблучного оцту самостійно, але більшість людей воліють класти його у склянку води кімнатної температури з лимоном, підсолоджувачем, корицею або імбиром, щоб компенсувати потужний смак. Ви також можете проявити креатив, включивши його в свій день, використовуючи його в домашній заправці для салату, набризкуючи його на попкорн або овочі, змішуючи його в смузі або зелений напій або маринуючи в ньому нежирне м’ясо чи овочі.
Наука про схуднення за допомогою яблучного оцту
Було проведено багато наукових досліджень щодо переваг прийому яблучного оцту для схуднення. Одне з таких досліджень, проведене в 2007 році, показало, що контрольна група, яка споживає яблучний оцет щодня, демонструє значно нижчі показники спорожнення шлунка. Як швидко або повільно ваша їжа рухається по шлунково-кишковому тракту від шлунку до тонкої кишки, це істотно впливає на ваш голод. Коли ваш травний тракт спорожняється повільніше, ви почуватиметеся ситішими довше. Якщо ви відчуваєте ситість і зменшите загальне споживання їжі, це може призвести до втрати ваги. Щоб побачити переваги схуднення за допомогою яблучного оцту, вам захочеться випити склянку води зі столовою ложкою ACV приблизно за півгодини до їжі.
Переваги очищення яблучного оцту
Деякі люди вирішили взяти участь у детоксикації протягом декількох тижнів, тоді як інші відчувають значну користь через місяць. Якщо це терпимо для вашого кишкового тракту та шлунку, ви можете продовжувати споживати яблучний оцет для схуднення більше місяця, поки не досягнете бажаних результатів.