Навчіться стрибати через мотузку, як фахівець від людини, яка тренує Олімпійську команду США
Не пропускайте повз ці цінні знання.
Дуже ймовірно, що ви вже регулярно виконуєте певні форми кардіо вправ, і ми припустимо, що це буде біг, ходьба або біг підтюпцем. Але чи замислювались ви колись пропустити? Пропуск на скакалці надають перевагу професійним боксерам, оскільки це дозволяє їм покращувати роботу ніг, загальну кондицію і навіть розумову силу завдяки терпінню, необхідному для вивчення більш складних рухів.
Якщо ви раніше не пробували, то можете бути здивовані, дізнавшись, що стрибки через мотузку протягом десяти хвилин можуть мати такі ж переваги, як пробіг милі за вісім хвилин, а якщо ви зобов’язуєтесь тридцятихвилинних високоінтенсивних тренувальних пропусків, ви може розірватися швидше, ніж вибігати на вулиці. Але якщо ви все-таки пропустите, тоді є великий шанс, що ви ніколи не пропускали, як Бадді Лі.
Американський тренер з фітнесу, колишній борець і колишній консультант з підготовки стрибків на мотузці в олімпійській збірній США, безумовно, знає свій шлях навколо мотузки і, як вважають, є найкращим у світі в тому, щоб навчити інших також ефективно виконувати стрибок. Легко зрозуміти, чому, дивлячись його відео на його каналах Instagram та YouTube. Мотузки зі скакалками неймовірно легко знайти, а придбати їх дешево, наприклад, цю, яка може бути вашою за 10 австралійських доларів, тому вводити деякі вправи у свій день ніколи не було простіше.