Навіщо потрібні харчові волокна - і де їх укласти
Експерт STACK Кайт Фортунато пояснює, чому харчові волокна сприяють зміцненню здоров’я, та рекомендує 7 способів включити їх у свій щоденний раціон.
Вам потрібні хороші вуглеводи, щоб підтримувати енергію, коли ви займаєтеся спортом або займаєтеся спортом, а харчові волокна відповідають вимогам. Від 20 до 30 грамів клітковини щодня підтримуватимуть вас у тонусі.
Клітковина допомагає зберегти здоров’я товстої кишки та захищає від раку товстої кишки. Без належного травлення та регулярного випорожнення кишечника ви можете стати млявими або у вас з’являться судоми, які дійсно можуть зменшити ваші спортивні результати.
Вам потрібні хороші вуглеводи, щоб підтримувати енергію, коли ви займаєтеся спортом або займаєтеся спортом, а харчові волокна відповідають вимогам. Від 20 до 30 грамів клітковини щодня підтримуватимуть вас у тонусі.
Клітковина допомагає зберегти здоров’я товстої кишки та захищає від раку товстої кишки. Без належного травлення та регулярного випорожнення кишечника ви можете стати млявими або розвинути спазми, що дійсно може зменшити ваші спортивні результати.