Навіщо приймати амінокислоти після тренування; aminoVITAL

Амінокислоти, зокрема BCAA, мають переваги до або під час тренування, а також після. Час, що слідує за вправою, ідеально підходить для запуску синтезу м’язів, запобігання пошкодженню м’язів і початку процесу відновлення. Це також ідеальний час для зменшення втоми та затримки болю в м’язах (DOMS).

Хворобливість м’язів із затримкою або DOMS - це розпад м’язових волокон, включаючи фізичне відділення волокон, що складають м’язову структуру (2). Ця поломка може вплинути на ваше наступне тренування або тренувальне заняття.

BCAA

Амінокислоти з розгалуженими ланцюгами (BCAA) містять 3 основні амінокислоти - лейцин, ізолейцин та валін. Ці амінокислоти потрапляють безпосередньо в кров і в м’язи, а не метаболізуються в печінці.

Лейцин - це ключ до нарощування м’язів, оскільки ваше тіло використовує лейцин для активації синтезу м’язового білка та м’язових клітин, що підтримує нарощування та відновлення м’язів. Дослідження встановили, що лейцин відповідає за процес відновлення м’язів після тренувань. Іншими словами, лейцин допомагає організму перестати руйнувати м’язи і починати їх перебудовувати.

Ізолейцин працює з лейцином, стимулюючи м’язи поглинати глюкозу з крові, що підживлює процес нарощування м’язів. Валін допомагає запобігти руйнуванню м’язів, забезпечуючи м’язи додатковою глюкозою, відповідальною за виробництво енергії під час фізичних навантажень.

Дослідження, проведене в Університеті штату Східний Теннессі, включало колегіальних бігунів на дистанцію або на плацебо, або на добавку до aminoVITAL® (4). Дослідження показало значну різницю у болючості спортсменів, про яку повідомляли між тижнями, які доповнювали aminoVITAL®, порівняно з плацебо. Іншими словами, амінокислоти можуть допомогти вам відчувати себе менш болючим.

---