Нав’язливе переїдання та запоїння за допомогою Glinda West HealthyPlace
Боб М: Доброго вечора всім. Ми готові розпочати сьогоднішню конференцію з приводу переїдання. Мене звуть Боб Макміллан. Я модератор. Для тих з вас, хто цього не знає, це Тиждень поінформованості про порушення харчування. У “Зацікавленому консультуванні” ми вважаємо переїдання, переїдання таким важливим розладом, як анорексія або булімія. Наш гість сьогодні вночі - Глінда Вест. Вона є автором книги під назвою «Жирна фея-мама» 5 секретів бути назавжди тонким: припиніть свою залежність від їжі та починайте своє життя. Доброго вечора Глінда та ласкаво просимо на веб-сайт Зацікавленого консультування. Я хотів би, щоб ви розпочали, розповівши нам трохи більше про себе та власний досвід переїдання.
Захід Глінди: Привіт Боб і все. Вперше у мене був розлад харчової поведінки, коли мені було приблизно 14 років. Я був анорексичним. На момент закінчення середньої школи я був булімістом. Через кілька років я був компульсивним переїдачем. Я страждав від компульсивного переїдання протягом 10 років.
Боб М: Що призвело до вашого компульсивного переїдання?
Захід Глінди: Я абсолютно не міг керувати своїм запоєм. Коли я був булімічним, мене почало рвати кров’ю і страшенно боліли шлунки. Я вирішив, що худнути не варто за це вмирати. Коли я знову почав їсти, я не зміг контролювати запої.
Боб М: І ви кажете, що це тривало 10 років. Чи не могли б Ви описати свої труднощі з переїданням як наслідки емоційних або фізичних проблем?
Захід Глінди: Я вважаю, що проблема була емоційною. Однак знання причини переїдання було не так важливо для мого подолання.
Боб М: Перш ніж ми вникнемо в цю частину, ми зможемо виявити, що призвело до вашого переїдання?
Захід Глінди: Я думаю, що частиною цього було позбавлення, яке я страждав так довго, намагаючись так сильно контролювати, що я їв. Існував певний фізіологічний компонент.
Боб М: Для тих, хто тільки заходить у кімнату, ласкаво просимо. Я Боб Макміллан, модератор. Наш гість сьогодні вночі - Глінда Вест. Вона є автором книги під назвою «Жирна фея-мама» 5 секретів бути назавжди тонким: припиніть свою залежність від їжі та починайте своє життя. Тема сьогоднішнього вечора - Нав'язливе переїдання. І я вже отримую деякі коментарі аудиторії, тому я хочу пояснити одне, перш ніж продовжувати. Книга пані Вест і ця конференція не стосуються "дієти". Продовжуючи, я думаю, ви будете трохи здивовані почутим. Коли ви говорите, що «дуже старались» контролювати те, що ви їсте, чи можете ви пояснити це детальніше, будь ласка?
Захід Глінди: Ну, як булімік і колишній анорексик, я завжди намагався контролювати споживання їжі так чи інакше. Однак це лише призвело мене до того, що я більше пиячував. Я не був повністю готовий відмовитись від "дієти".
Боб М: Протягом 10 років ви пробували дієти? або будь-які інші рішення для боротьби зі своїм запоєм?
Захід Глінди: О Боже! Я пробував все на планеті. Я пробував дієти, дієтичні таблетки, харчові добавки, голодування, ураження електричним струмом. ви називаєте це. Нічого не працювало.
Боб М: Ще одне питання, перш ніж продовжувати. Я хотів би знати ваш емоційний стан із роками, і ви не змогли зрозуміти, як харчуватися.
Захід Глінди: Я впав у сильну депресію, часом майже суїцидальну.
Боб М: У нас є кілька запитань щодо аудиторії до вас, Глінда, тоді ми продовжимо:
вибух хмари: я не читав вашої книги; однак, я вважаю заголовок проблематичним. Мається на увазі, що треба бути худим. Будь ласка, поясніть. Спасибі!
Захід Глінди: Для більшості людей кінцевою метою є худість. Подолання нав'язливих думок про їжу набагато важливіше.
Боб М: І як ви дійшли до цієї точки?
Захід Глінди: Я взяв це поетапно. Я щодня кидав виклик нав'язливим думкам і моїм звичкам харчування.
Боб М: Відкриваючи свою книгу, ви говорите: "Ви будете звільнені від пекельних дієт! Ласкаво просимо до вашого нового життя". Перше, що ви говорите, це "їжа - не проблема". Ви можете пояснити це?
Захід Глінди: Зосередження на їжі лише створить більше одержимості. Людям потрібно зазирнути назовні і знайти хороше життя, поки вони кидають виклик одержимості.
Боб М: Насправді ви згадуєте, що втратили багато хороших років свого життя, бо були одержимі їжею. Що ти зробив, щоб розірвати одержимість?
Захід Глінди: Я намагався сприймати нав'язливі думки так, як вони приходять. Я б сказав у своїй голові "Зупинись" і відразу ж підставив іншу думку про щось інше.
Боб М: Ви вели щоденник чи використовували якийсь інший інструмент для вимірювання своїх думок?
Захід Глінди: Ні. Я намагався лише усвідомити, якими були мої думки. Якби я почав думати про їжу, я відразу ж замінив би іншу. Це лише одна техніка. Одержимість зникне лише тоді, коли ви докладаєте щохвилини зусиль, щоб наповнитись думками про своє життя, а не про їжу.
Боб М: Одне з речей, яке я завжди чув, - це те, що коли йдеться про «відновлення», то потрібно вчитися самоприйняттю. Це траплялося з вами? і що ти прийшов прийняти?
Захід Глінди: Чесно кажучи, я не думаю, що зараз я такий різний, ніж коли страждав від розладів харчування. Я думаю, що люди часто можуть бути занадто розсудливими щодо цього. Зміни в поведінці можуть змінити все.
Боб М: Ага. але одне з того, що ви згадали у своїй книзі, про що я хочу розповісти, це те, що ви сказали: "Перше, що мені довелося прийняти, це те, що я був товстий". А по-друге, дієти, які ви спробували, просто не працювали. Це теж важко було отримати?
Захід Глінди: Ви праві. Ви повинні прийняти себе товстим. Ні, дійти до цього було неважко. Нарешті я вирішив, що я гідна людина незалежно від мого розміру. Якщо люди не хотіли приймати мене таким чином, це була їх проблема.
Боб М: Ось кілька коментарів аудиторії щодо сказаного дотепер, тоді ми перейдемо до питань аудиторії.
CeeJay: Їжа для мене так важлива. Я не уявляю, яким воно повинно бути, щоб бути вільним від контролю.
Захід Глінди: Це відчуває неймовірне. Як, нарешті, бути вільним для життя!
cartoongirl: Вам не здається, що пора людям, що страждають від зайвої ваги, зайняти позицію і сказати всім, щоб її засунули? Я маю на увазі. це все одно, що сказати людині, що він повинен почуватись винним за те, що має 7 футів зростання.
Захід Глінди: Так, але ви могли б витратити все своє життя на це. Деякі люди ніколи не приймуть повних людей. Ви повинні продовжувати своє життя.
Кает: Наскільки ти мав надмірну вагу, коли відчував, що тобі потрібно взятися за це?
Захід Глінди: У мене було приблизно 80 кілограмів зайвої ваги. Найголовніше було те, що я ледве пройшов хвилину, не думаючи про їжу. Це була справжня проблема!
Роб2: Глінда, як ти перестаєш захоплюватися їжею, коли ти отримуєш численні консультації та маєш більше знань, ніж можеш мати справу? Також як ви справляєтесь із соромом, особливо якщо ви є дієтологом, який зареєстрований?