Не бодібілдер, як позування може допомогти вам швидше формувати м’язи та силу
Як спортивний культурист, позування для мене - це така ж частина спорту, як тренування, дієта та сон. Але як щодо звичайного щура в тренажерному залі, який, швидше за все, ніколи не вийде на сцену? Я впевнений, що позування може допомогти будь-кому під час прагнення до кращої статури, саме тому у мене всі мої клієнти роблять це у вихідні дні.
То які переваги позування, якщо ви не плануєте виходити на сцену в крихітному шматку нижньої білизни? Я вважаю, що позування допоможе вам досягти тіла своєї мрії кількома способами. Ось мої думки:
Позування покращує обізнаність про м’язи
1. Позування може суттєво покращити свідомість м’язів, особливо у важко розвинутих областях, таких як підколінні сухожилля або частини спини. Дуже часто у спортсменів відстають групи м’язів, просто тому, що вони неправильно скорочують їх під час тренування. Позування покращує зв’язок м’язів розуму, що в подальшому призводить до кращих тренувань.
Це те, що часто забувають у нашому суспільстві "Я можу витримати 500 фунтів +". Врешті-решт, кількість клітковини, яку ви активуєте під час набору, а не кількість ваги, що рухається, визначає, скільки зростання ви створюєте у вашому цільовому м’язі.
Ви будете здивовані, скільки неприємностей може вам доставити проста поза подвійного біцепса, де вам одночасно доведеться згинати підколінні сухожилля, литки, спину та біцепс. Вміння правильно скорочувати м’яз під час тренування - це, швидше за все, найважливіше, що вам коли-небудь знадобиться під час вашої кар’єри з бодібілдингу, з кількох різних причин: це не тільки змусить вас швидше рости, але і тренуватися розумніше з меншим імпульсом, що в свою чергу допомагає запобігти травмам.
Постановка допомагає з визначенням
2. Позування допомагає у визначенні, тобто це робить вас стрункішими. Ви побачите, що 20 хвилин удару в обов’язкові пози створюють цікаве кардіотренування, але це веселіше, ніж бігова доріжка. Я особливо відчуваю, що позування - це чудовий інструмент у дні з високим вмістом вуглеводів, коли ви дійсно хочете наповнити м’язи. Позування змушує м’яз накопичувати більше глікогену, коли це робиться кілька разів протягом дня протягом декількох хвилин.
З точки зору роботи, позування не має рівних, оскільки преси повинні згинатися під час кожної пози. Я особисто відчуваю, що суворе заняття позуванням робить для мене більше, ніж скам’я.
Нарешті, коли ви позуєте, у вас є шанс чесно поміркувати над своїм статурою. У вас є якісь видатні м’язи? Які з них відстають? Якщо друг подружує ваші пози, це робить чудеса з точки зору оцінки тіла. Як сказав Арнольд: "Якщо ви не можете його згинати, не будуйте його".