Не давайте шару жиру
Пролити фунти вчасно на сезон бікіні за допомогою добавок, призначених допомогти вашому тілу спалювати жир.
'Цей сезон повинен показати світові причину того, що ти весь цей час проводиш у спортзалі! Але якщо ви дійсно хочете переконатись, що ці кілька кілограмів жиру вчасно зникли, подумайте про допомогу добавок. Добавки працюють за допомогою ряду механізмів, щоб допомогти вашому організму спалювати більше жиру.
Щоб максимізувати їх ефективність, поєднуйте інгредієнти, які діють синергетично для посилення вивільнення та виведення жиру. Тут ми розбиваємо найпопулярніші інгредієнти, що спалюють жир, за способом їх дії.
Дізнайтеся тут, які інгредієнти слід шукати у комерційному спалювачі жиру, або створіть свій власний синергетичний стек.
Знижувачі жиру
Тіло в організмі, яке ви тримаєте під шкірою, зберігається в адипоцитах, також відомих як жирові клітини. Щоб втратити жир у організмі, цих клітин повинно бути якомога менше, тому вам потрібно спорожнити жирові клітини більшу частину їх вмісту.
Є кілька інгредієнтів, які збільшать кількість виділених з ваших жирових клітин.
Коли ти думаєш про цей популярний стимулятор, ти, напевно, думаєш про те, що ти отримуєш, і про те, як він посилює спалювання калорій.
Хоча кофеїн споживає калорії, основна перевага полягає в тому, що він зв’язується з рецепторами жирових клітин. Це особливо ефективно, коли кофеїн приймається перед тренуваннями, що підтвердили кілька досліджень.
Приймайте 200-400 мг кофеїну між прийомами їжі два-три рази на день; прийміть одну дозу за 30-60 хвилин до тренувальних тренувань.
Цей екстракт з кори західноафриканського дерева містить активну сполуку йохімбін, яка, крім посилення лібідо, сприяє втраті жиру, збільшуючи кількість жиру, що виділяється з ваших жирових клітин, подібно до того, як робить кофеїн.
Візьміть достатньо йохімбе, щоб забезпечити 5-20 мг йохімбіну на дозу, два-три рази на день; одну дозу слід вживати за 30-60 хвилин до тренувальних тренувань.
Калорійні пальники
Тільки тому, що такі добавки, як кофеїн та йохімбе, допомагають звільнити більше жиру з жирових клітин, це не обов’язково означає, що він буде спалений назавжди.
Вам також потрібно збільшити спалювання калорій, що змушує ваше тіло використовувати цей звільнений жир як джерело палива.
Ці чотири інгредієнти збільшать кількість калорій, які спалює ваше тіло, цілуючи ці додаткові кілограми ваги на прощання.
Екстракт зеленого чаю - справжній безтурботний досвід. Це допомагає втратити жир, збільшуючи кількість калорій, які ви спалюєте щодня. Активними інгредієнтами зеленого чаю, що відповідають за спалюючий жир ефект, є катехіни, зокрема один, відомий як епігалокатехінгалат (EGCG).
Візьміть близько 500-1000 мг екстракту зеленого чаю, стандартизованого для EGCG, два-три рази на день. Візьміть одну з цих доз за 30-60 хвилин до тренувальних тренувань.