Не хочете сидіти на дієті Ви все одно можете схуднути, дотримуючись цього простого трюку - фітнес - Індустан

Нові дослідження виявили простий спосіб знизити свій Індекс маси тіла (ІМТ). Ось що це таке.

Автор Agence France-Presse, Париж, Agence France-Presse Paris

дієті

Результати дослідження пропонують вівторок, що люди, котрі їдять вовк, можуть схуднути, просто довше жуючи і роблячи паузи між укусами. Дослідження, в яких брали участь майже 60 000 японців, показали зв’язок між тим, що їсти повільніше або швидше, і втратою або набором ваги. "Зміна швидкості прийому їжі може вплинути на зміни ожиріння, ІМТ та окружності талії", - написав науковий дует з японського університету Кюсю в журналі BMJ Open. "Втручання, спрямовані на зменшення швидкості їжі, можуть бути ефективними для запобігання ожирінню та зниження пов'язаних з цим ризиків для здоров'я".

ІМТ розшифровується як Індекс маси тіла, відношення ваги до зросту, що використовується для визначення того, чи потрапляє людина в здоровий діапазон. ВООЗ вважає когось із ІМТ 25 із зайвою вагою та 30 або вище ожирінням. У відповідності до рекомендацій Японського товариства з вивчення ожиріння, однак, для цілей дослідження ІМТ 25 вважався ожирінням для японського населення. Дослідники проаналізували дані медичного страхування 59 717 осіб з діагнозом цукровий діабет 2 типу - форми захворювання, яке, як правило, вражає в зрілому віці в результаті надмірної ваги.

Учасники регулярно обстежувались з 2008 по 2013 рр. Дані включали їх вік та стать, ІМТ, окружність талії, кров’яний тиск, харчові звички, вживання алкоголю та вживання тютюну. З самого початку у групи з повільним харчуванням 4192 осіб була менша середня окружність талії, середній ІМТ 22,3 та менше людей із ожирінням - 21,5 відсотка від загальної кількості. Для порівняння, більше 44 відсотків групи швидкого харчування з 22 070 людей страждали ожирінням із середнім ІМТ 25.