Нестача йоду може спричинити ожиріння VitaminDWiki

Розв’язання ожиріння - йод Опубліковано: 17 липня 2010 року, вижившим через дефіцит вітаміну D
З кількох поживних речовин, у яких ми відчуваємо дефіцит, йод повинен бути на першому місці у вашому списку, ніж той, з яким слід мати справу. При споживанні великої кількості вітаміну А ваш вітамін D у сироватці крові зменшується, оскільки організм використовує його разом з вітаміном А. Подібне відбувається з вмістом йоду та вітаміну D. Ось цікава стаття, щоб зробити паузу: Вітамін D/Йод

нестача

Існує ряд чудових статей про йод, і я б запропонував вам прочитати всі три з цих статей:

Шлях йоду пройшов подібний шлях, як шлях вітаміну D. У дуже недорогих поживних речовинах немає прибутку, а аналоги розробити непросто. Однак з йодом використання ліків для контролю щитовидної залози було досить успішним, безумовно, для отримання прибутку.

Причина того, що добова потреба в йоді є настільки низькою, як це визначено урядом, полягає в стурбованості вимкненням щитовидної залози. Я вважаю, що така реакція на щитовидну залозу обумовлена ​​тим, що йод виснажує рівень вітаміну D, і це призводить до вимкнення щитовидної залози.

Баланс йоду, магнію, вітаміну D, кальцію, калію, натрію, вітаміну B, вітаміну C та вітаміну A - це чарівний танець, який відбувається в організмі, і коли ви все встигаєте, ваше тіло святкує.

Йод необхідний для вироблення гормонів щитовидної залози, які контролюють температуру тіла та виробництво енергії. Ці гормони не тільки важливі для енергії, вони також є потужними нейромедіаторами і допомагають вам не впасти в депресію або стати маніакальною.

Я навіть не буду коментувати, скільки йоду ви повинні приймати, оскільки це насправді ще не визначено. Я справді вважаю, що приблизно 35-40 МО на фунт ваги тіла для вітаміну D є правильним. Я впевнений, що є правильний рівень йоду, але було важко визначити, який це рівень. Сто п’ятдесят мікрограмів - це занадто мало, ніж загальний прийом. Я підозрюю, що двадцять п’ять міліграмів є занадто високим, ніж загальне споживання. Японці в середньому отримують близько 12 мг йоду на день через кількість морепродуктів та водоростей, які вони їдять.