Нестача сну може зробити вас товстим Навчання, Новини життя та Найпопулярніші історії - The Straits Times
Нові результати показують, що порушений сон змінює обмін речовин, підвищує здатність організму накопичувати жир
Результати нового дослідження додають до наукових доказів того, як порушений сон впливає на звичні ритми годинника, підвищуючи ризик виникнення ряду проблем зі здоров'ям від серцевих захворювань до діабету. ФОТО: AGENCE FRANCE-PRESSE
Нестача сну давно пов’язана з ожирінням, але нове дослідження показує, що перекуси пізно ввечері можуть бути не головним винуватцем. Останні результати дають найбільш переконливі докази на сьогоднішній день, що порушений сон змінює обмін речовин і підвищує здатність організму накопичувати жир.
Висновки додають до все більших наукових доказів про те, як порушений сон впливає на звичні ритми годинника тіла, підвищуючи ризик широкого кола проблем зі здоров’ям від серцевих захворювань до діабету.
Доктор Джонатан Седернаес, циркадний дослідник Університету Уппсала у Швеції та перший автор статті, заявив, що висновки вказують на "незамінну функцію", яку виконує сон. "Сон - це не просто економія енергії, він має стільки функцій", - сказав він.
Дослідження знову і знову пов'язують змінні роботи та відсутність сну з ризиком ожиріння та діабету, але причини цієї асоціації є складними і важко з’ясовуються. Недостатній сон, здається, порушує гормони, які контролюють апетит і почуття ситості.
Ті, хто менше спить, мають більше часу на їжу, можуть бути надто втомленими, щоб займатися спортом, і менше контролювати себе, коли йдеться про протистояння спокусі нездорових закусок.
Попереднє дослідження, проведене доктором Седернесом та його колегами, показало, що навіть короткий період недосипання змусив людей їсти більше і обирати більш калорійну їжу.