Незбиране молоко проти джему

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

Поживна речовина цільне молоко варення
Білок 11г 0г
Вуглеводи 15г 50г
Клітковина 0г 1г
Жир 11г 0г
Монунсат. Жир 3г 0г
Полісунсат. Жир 1г 0г
Насичених жирів 6г 0г

молоко

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинацільне молоковарення
Холін11%2%
Вітамін А15%0%
Вітамін С0%8%
Вітамін Е2%1%
Вітамін К1%0%