Швидка макарони Пенне з овочевим рецептом

Опубліковано 24 січня 2018 року

швидка

Ребекка Клайд MS, RDN, CD

Багато моїх хворих на серце в Клівленді хотіли здорового для серця рецепта, який сподобався б і їх дітям. З багатьох звітів, це відповідає законопроекту. Приготуйте чудову м’ясну їжу з брокколі, макаронами та свіжо подрібненим пармезаном. Це зручно для дітей, наповнене вітамінами та мінералами та розсипане шарами насиченого смаку.

Інгредієнти

8 унцій сирі макарони пенне
2 столові ложки оливкової олії
2 зубчики часнику, подрібнені
1 упаковка заморожених квітів брокколі на 16 унцій, розморожена
1 консервована квасоля в 16 унцій, зціджена і промита
1 червоний солодкий перець середнього розміру, тонко нарізаний скибочками; скибочки навпіл
½ чайна ложка солі
¼ чашка свіжотерта або подрібненого пармезану