Низькокалорійні легкі десертні рецепти Особисті персикові пироги, яблуко S mores Hungry Girl

Десерт не повинен бути складним і калорійним. Починати з фруктів - це один з найкращих і найшвидших способів створити корисний і смачний десерт!

Персональні персикові пироги

1/12 рецепта (1 міні пиріг): 47 калорій, 0,5 г загального жиру (, 55 мг натрію, 10 г вуглеводів, 1 г клітковини, 4,5 г цукру, 1 г білка)

Зелений план SmartPoints® значення 1 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 1 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 1 *

Ці чарівні міні не тільки кращий вибір, ніж велика плита персикового пирога, але їх набагато простіше зробити. Це безпрограшний варіант! З такою низькою статистикою не соромтеся мати дві одночасно.

Підготовка: 15 хвилин
Кухар: 10 хвилин

Інгредієнти:

12 невеликих квадратних обгортків wonton (запасається тофу в холодильній секції супермаркету)

1 ст. кукурудзяний крохмаль

3 склянки дрібно нарізаних персиків (свіжих або розморожених від заморожених; без цукру)

2 ст. коричневий цукор (не упакований)

1 пакет безкалорійного підсолоджувача (наприклад, Трувія)

1/2 ч. Л. кориця

1 ст. легке збите масло або легкий здобний спред, кімнатної температури

Необов’язкові начинки: легкий збитий топінг (наприклад, Худий Тріпхіт або Так смачний безмолочний CocoWhip! Світло), додаткова кориця

Напрямки:

Розігрійте духовку до 350 градусів. Розпиліть сковорідку для кексів на 12 склянок антипригарним спреєм.

Помістіть обгортку wonton у кожну чашку форми для кексів. Втисніть його внизу і вгору по боках.

Злегка обприскайте обгортки антипригарним спреєм. Випікайте, поки злегка не підрум’яниться, приблизно 8 хвилин.

Тим часом у антипригарному горщику з’єднайте кукурудзяний крохмаль з 1/2 склянки води і перемішайте, щоб розчинився. Додати всі інші інгредієнти, крім вершкового масла. Встановіть нагрівання середнім. Часто помішуючи, готуйте, поки персики злегка не розм’якнуть, а суміш не стане густою та плинною, 6 - 8 хвилин.

---