Ні газованих напоїв, ні соку Тут; s що пити, щоб бути здоровим

Слідкуйте за автором цієї статті

Дотримуйтесь тем у цій статті

Ми всі знаємо, що газовані напої шкідливі для нашого здоров'я, але останні дослідження доводять, наскільки вони страшні. Новини про те, що солодкі газовані напої щороку спричиняють 8000 випадків діабету, слідують за урядовим звітом минулого тижня, в якому закликають споживачів мінімізувати споживання кабачків та газованих напоїв. Навіть цукор, що міститься в несолодкому фруктовому соку, слід зараховувати до доданого цукру, рекомендується у звіті.

соку

Отже, для тих, хто не захоплюється простою старою водою, що залишилось пити? Ось декілька пропозицій, як залишатись гідратованою здоровим способом.

Напружена вода

Вікі Брюс, дієтолог, який займається консультуванням з питань напоїв та продуктів харчування та напоїв, пропонує наливати просту або газовану воду з натуральними ароматизаторами. Змішайте (розімніть) свіжі фрукти та зелень у дні склянки - спробуйте персики, диню або ягоди з м’ятою, базиліком, лимоном вербени або навіть чебрецем - а зверху льодом та водою. Або спробуйте лимонний і лаймовий сік над льодом із звичайною, мінеральною або тонізуючою водою.

Холодний чай

Брюс пропонує приготувати велику партію трав'яного або ароматизованого чаю і подавати його охолодженим. Фруктові чаї дуже смачні - існує безліч чудових сумішей - ви також можете спробувати приготувати міцну партію і долити газовану воду для содової фруктової заварки. "Холодний зелений чай із шматочком апельсина над льодом також хороший, - каже вона, - навіть ароматизовані зелені чаї, що подаються холодними, чудові".