Нічна сова або ранковий жайворонок доктор
Ти нічна сова чи ранковий жайворонок?
Хоча всі ми маємо цілодобовий режим, люди можуть БАГАТО варіюватись за часом, коли вони піки та западини. Це генетично!
Близько 40% з нас - «ранкові люди», які, як правило, прокидаються досить рано і б’ють об землю. Ці ранкові типи стають сонними відносно рано вночі. Їх друзі можуть називати їх гарбузами, коли вони глазурують, коли вечір стихає і буквально закривається.
Близько 30% - це НЕ ранкові люди! Це нічні сови, яким потрібно вранці вилазити ліжко з ліжка і воліють лягати спати досить пізно. Насправді їм важко заснути, якщо вони лягають спати рано, навіть якщо вони втомилися.
Інші 30% лежать десь посередині.
Ви нічна сова чи ранковий жайворонок?
Публікація, яку поділилася доктором Джулі Коффі (@drjuliecoffey) 2 жовтня 2018 року о 00:10 PDT
Сова
Нічній сові дійсно важко або неможливо заснути рано вночі. Іноді вони не отримують належного сну до ранніх годин, а згодом їх природний час вставання - пізно вранці.
Очевидно, що більшість робочих місць (і шкіл) цього не беруть до уваги. Майже всі в наші дні намагаються відповідати жайворонку - незалежно від того, є вони чи ні.
Нічні сови не можуть добре функціонувати вранці, і це не їх вина, оскільки це генетично. Вони можуть бути «не сплячими», але їх мозок залишається в «сноподібному» стані, поки не почнеться їх природний ритм, і тоді вони належним чином прокинуться і стануть нормально функціонуючою людиною. Але до цього - забудь!
Нічна сова, як правило, прокидається і вечорами проводить найпродуктивніший час.
Ранкова людина
Вранці люди часто (несправедливо) вважають, що нічна сова ледача, тому що вони не можуть вранці встати з ліжка і одразу ж тріскаються, як можуть.
Деякі люди вранці не потребують сигналізації. Вони, як правило, встають з ліжка відносно рано і добре функціонують вранці. Вони найпродуктивніші, перш за все, з повністю пробудженим мозком. Вони схильні прапорити пізно вдень, і особливо ввечері, коли потрапляють у своє корито.