Ніхто не питає Худого

Останній тиждень я був на вечірці з групою друзів. Ми всі стояли в колі на кухні. Одного разу розмова перейшла до втрати ваги. Одна подруга пояснила, що вона є прихильником палео-дієти. За кілька тижнів вона схудла на десять кілограмів. Інша подруга сказала, що вона любить грейпфрутову дієту і втратила чимало кілограмів. Було ясно, що всі вони знайшли способи схуднення, але все ще там говорили про необхідність робити це знову. Я не міг не дивуватися, чому вони ніколи не питали, що я роблю, щоб залишатися худим. Я маю однакову вагу протягом 25 років, даю або приймаю 5 фунтів тут чи там (ІМТ від 18 до 19).

вони думали

Можливо, вони думали, що я один із тих «виродків природи», які можуть їсти все, що хочуть, і не набирають ні фунта. Можливо, вони думали, що я не переживаю тієї ж боротьби з їжею. А може, вони думали, що я засуджуватиму їх за боротьбу.

Ось у чому річ. Усі неправдиві. Я повинен бути обережним щодо того, що я їжу, інакше я наберу вагу. Для мене це боротьба, особливо в культурі, яка налаштована на те, що ми маємо зайву вагу. Що стосується судження інших людей, я не приділяю великої уваги проблемам ваги ні в собі, ні в інших. Насправді я відчув судження щодо своєї ваги. У мене були коментарі, коли я набрав кілька кілограмів, або коментував те, що я їжу.

Я хотів би поділитися своїми думками з цього приводу, тому вирішив записати їх. Я не дієтолог. Я просто людина, яка досягла успіху в підтримці здорової ваги, розповівши про те, як я це зробила. Мій тренер з бігу завжди говорив, що якщо я хочу бути швидким бігуном, я повинен потрапити в голову людині, яка вже швидка, і спробувати адаптувати свій спосіб мислення.

Ось воно - те, що я роблю, щоб підтримувати здорову вагу:

Я б сказав своїм друзям, що я не харчуюся. Ніколи. Навіть коли я набрав кілька кілограмів за канікули. Насправді, я боюся втратити занадто багато ваги занадто швидко, тому що знаю, що страшний голод і збільшення ваги не за горами. Мій найбільший страх - це не набір ваги, а застрявання в порочному циклі дієти, набору, дієти, набору.

Я тренуюсь, але не використовую це, щоб впливати на свою вагу. Я вважаю, що фізичні вправи є чудовими в довгостроковій перспективі для сприяння прискоренню обміну речовин, і я помічаю, що коли я напружуюсь, я трохи голоднішаю, але для мене найкращий спосіб підтримувати вагу - це дієта. Фізичні вправи - це те, чим я покращую своє життя. Це допомагає зберігати порядок, але більш довгостроково, протягом років, а не тижнів чи місяців.