НІКОЛИ не робіть ці 10 вправ, якщо у вас надмірна вага - рано вставати

Минулого тижня на YMCA я зіткнувся з Мішель, старою дівчиною середньої школи. Вона використовувала ваговики, поки я робив присідання та щільність у задньому куті (деталі нижче).

Мішель була розчарована. Вона підійшла, щипаючи жир на потилиці.

"Я така нудна і втомилася від цієї ваги дитини, Крейг", - сказала вона. “З тих пір, як у мене були діти, яким виповнилося 35 років, я не можу від цього позбутися. Але ви пам’ятаєте, як добре я виглядав у старшій школі? "

Чи коли-небудь, думав я.

"Я спробувала все", - сказала вона. "Ходьба, багато кардіотренажерів, а тепер ці тренажери, але нічого не вийшло. Що я можу зробити?"

"Ну," відповів я, намагаючись дати їй правду, не порушуючи їй духу. "Хороша новина полягає в тому, що ніхто з них не працює ні на кого. І ці вагові машини, якими ви користуєтесь, - це даремна втрата часу ".

Давайте подивимось, що вона робила:

1. Розгинання ніг
2. Хип-аддуктор/викрадач
3. Розширення спинки
4. Аб Керл
5. Butt Blaster
6. Кабельні кросовери
7. Зниження трицепсів
8. Кучері біцепса
9. Піднімає теля
10. А потім 20 хвилин на Еліптичному

Жоден із них не змінить ваше - чи тіло Мішель.

А тепер дозвольте сказати щось, що буде звучати дуже, дуже дивно ...

Якщо у вас надмірна вага, Бог вас благословив. Це вірно. Подивіться на світлу сторону. Бог дав тобі найкращу в світі «машину для обтяження» - твоє тіло.

Ця невелика зайва вага дозволить вам отримати більше вправ з вагою, ніж будь-яка машина для ваги, яка б вам ніколи дала.

Тож ви можете кинути тренажерний зал, залишатися вдома, економити час, витрачати менше грошей і НАРЕШТЕ отримати результати, коли починаєте робити такі вправи, як моє загальне розгинання тіла, присідання в’язнів, присідання вузької позиції, розгинання стегна в 1 ногу, альпіністи, віджимання ( коліна, стискання впритул, занепад, людина-павук та всі інші варіації) та багато іншого.

---