Нитка: Розчарований!

Інструменти ниток
Пошук
Дисплей

Розчарований!

тренуванням макс

Я набираю цю посаду після закінчення тренування. Піднявши 205 фунтів за 2 набори по 5, і це відчулося важкий!

Щойно закінчивши базовий мезоцикл Смолова, з якого я пропустив лише один представник і мав чудову форму для всіх своїх сетів (я знаю, що це причина, що я зняв себе на свій iphone)

Я просто зробив 2-тижневу перерву і закінчив свій другий день ще на «інтенсивному» етапі програми.

Мої поточні підйомники

Лава: 240
Присідання: 250
Deadlift: 310

Я керував Смоловим, бо втомився від непропорційної сили верхньої частини тіла. Насправді я в минулому захоплювався присіданнями

Принаймні 8 місяців, намагаючись наростити нижчу силу тіла, і це просто НЕ МОЖЕ статися.

Я пробіг базовий цикл Смолова з тренуванням макс. 225. Зараз я біжу напружено з тренуванням макс. 240. "Приріст" 15 фунтів, і це штовхає його. Хто-небудь може пояснити мені, як я принаймні 10 фунтів прикладаю до свого присідання після того, як виконую рутину, як смолов до Т.