Низький рівень тестостерону робить вас жирною людиною

--> У всіх нас є певна кількість тестостерону в нашому тілі, але це, швидше, зміна гри для чоловіків. Гормон контролює багато рис, пов'язаних з мужністю і мужністю, таких як розвиток м'язів, ріст волосся на обличчі та глибокий голос. Насправді у чоловіків до 20 разів більше тестостерону, ніж у жінок (саме тому жінкам, як правило, не потрібно турбуватися про те, щоб "набухнути" в результаті силових тренувань).

робить

Багато чого не усвідомлюють, що тестостерон також відіграє ключову роль у втраті ваги та керуванні ним. Якщо ви людина, яка намагається наростити м’язи або схуднути, кількість (або відсутність) тестостерону у вашій системі може суттєво вплинути на ваші результати.

У дослідницьких дослідженнях серед чоловіків, які кваліфікувались як ожиріння, 75 відсотків виявили гіпогонадизм, стан, коли організм виробляє низький рівень тестостерону.

Хоча рівні природним чином зменшуються з віком, чоловіки будь-якого віку можуть відчувати збільшення ваги, спричинене Т-процесом. Крім віку, рівень тестостерону також може бути знижений через неправильне харчування, надмірні фізичні навантаження та серйозні захворювання. Збільшення ваги - не єдиний симптом - деякі інші червоні прапори включають відстале лібідо, нижчу плодючість, зниження м’язової сили, слабкіші кістки та менше енергії.

Як впливає тестостерон на збільшення ваги?

За словами Тайлера Спраула, директора з досвіду користувачів на Exercise.com, тестостерон може допомогти пришвидшити втрату ваги двома шляхами: сприяючи зростанню м’язів та сприяючи зменшенню жиру в організмі.

Що стосується росту м’язів, тестостерон працює для збільшення синтезу білка в організмі, а також підвищує рівень гормонів росту, тому ваші тренування частіше формують м’язи. "Хоча це може здатися непродуктивним для схуднення, нарощування м'язів корисно, оскільки ця м'яз буде спалювати більше калорій протягом дня, ніж та сама кількість жирової тканини", - пояснює Спрал.