Низькокалорійний рецепт фаршированого болгарського перцю - дієтичні послуги MediPlan

рецепт

Якщо вам важко знайти низькокалорійну, смачну їжу - ви потрапили в потрібне місце. У нас є ідеальний рецепт фаршированого болгарського перцю, який змусить вас облизати пальці і попросити повторити.

Фарширований перець універсальний і корисний для здоров’я. Ми любимо їх, бо ти можеш наповнити їх чим завгодно - рисом, куркою, індичкою, сиром. Незалежно від того, чи ваша мета - харчуватися здоровіше, активізувати обмін речовин або худнути - ми отримали для вас найкращий низькокалорійний рецепт.

Болгарський перець може бути жовтим, оранжевим, червоним та зеленим. Це питання вибору, тому ми залишаємо за вами рішення, який перець вам подобається. Зелений болгарський перець дешевший і гостріший на смак. Помаранчеві, жовті та червоні стиглі та мають високий вміст вітаміну С. Усі вони здорові. Овочі, нежирний білок та цільні зерна - комбінований комбінат, необхідний для досягнення вашої ідеальної ваги.

Одне з найкращих речей, яке нам подобається у цьому рецепті, - це те, що його легко зробити, а він дуже смачний. Ви нарешті можете попрощатися з сумними обідами та привітатися з цим фантастичним рецептом фаршированого перцю.

Для приготування їжі вам знадобиться:

  • 3 болгарського перцю (шукайте круглі та великі, оскільки їх найпростіше фарширувати)
  • 1 фунт меленої індички
  • 1 1/4 ч. Ложки часникового порошку
  • 1/4 ч. Ложки порошку цибулі
  • 1/2 ч. Ложки базиліка
  • 1 ч. Ложка пластівців червоного перцю
  • 1 ч. Ложка кмину
  • сіль
  • 1 склянка курячого бульйону
  • 1 (8 унцій) банки томатного соусу
  • 1 склянка вареного коричневого рису (1/2 склянки сушеного)
  • 1/4 склянки подрібненого гострого чеддера