Ноги Бомжі; Класи Tums; Вправи Керівництво експерта
Хочемо ми цього чи ні, індустрія здоров'я та фітнесу рясніє примхами. Коли одне тренування знаменитості або дієта виходять з моди, ви можете гарантувати, що інше швидко займе його місце.
Однак є кілька випробуваних методів, вправ та планів харчування, які витримують випробування часом.
Постійно популярний клас Legs, Boms and Tums, безсумнівно, потрапляє в цю категорію.
Що таке ноги, бомжі та пухлини?
Він почав зніматися на початку 1990-х років і з тих пір залишається постійним елементом у програмах занять у багатьох тренажерних залах.
Як випливає з назви, ваш типовий сеанс ЛБТ має ряд вправ, які спеціально націлені на живіт і нижню частину тіла. Це фантастичний варіант для тих, хто хоче підняти тон.
Це не виснажлива програма, яка допоможе вам сильно схуднути - ви, як правило, спалите десь від 250 до 400 калорій за один годинний сеанс, залежно від того, скільки зусиль ви доклали. Основна увага приділяється тонування і підтяжка.
Знайомтесь, інструктор з ніг, бомжів та пенісів Пенні Болтон ...
63-річна Пенні Болтон викладає заняття з ніг, бомжів і тумбів з 1993 року, а в клубі в Брентвуді працює з 1998 року.
Достатньо сказати, що за цей час вона бачила багато інших занять та вправ, які приходять і йдуть. Тим не менше, тренування для ніг, бомж і тумб все ще користуються величезним попитом у Великобританії.
У Пенні є кілька теорій ...
«Існує справжнє почуття знайомства з ногами, бомжами та пацанами. Основні принципи завжди залишалися незмінними », - сказала вона нам.
"Люди чули про це і знають, про що йдеться. Це клас, який не втрачає свого смаку!
"Це також клас, який має трохи особистості. Коли ви навчитесь ставати викладачем деяких новіших класів, вас вчать, як це робити жорстко. Де б ви не були в країні, ви знаєте, що заняття проводяться точно так само.
"Однак завдяки ногам, бомжам і підошві ми отримали більше свободи трохи розхитати речі та переконатися, що це залишається веселим та іншим".
Чи є нова порода шанувальників Ноги, Бомжі та Туми?
Пробувши так довго, ви можете подумати, що Ноги, Бомжі та Туми актуальні лише досі, тому що стара гвардія відмовляється відпустити і спробувати щось нове.