Ноги танцівниці за 14 днів DailyOM
Ноги танцівниці за 14 днів
Сара Ректор
44 966 осіб пройшли цей курс
Шукаєте найшвидший, найпростіший і найцікавіший спосіб отримати сильні, скульптурні, красиві ноги? Не дивіться далі. Міцні, підтягнуті ноги - це не просто найкращий аксесуар для носіння модних спідниць та вузьких джинсів, вони також оптимізують силу нижньої частини тіла, різко покращують здоров’я суглобів і надзвичайно важливі для здоров’я мозку та нервової системи. Ніколи не було кращого часу, щоб додати ці високоефективні тренування для ніг до свого режиму вправ, і все, що вам потрібно - це 5 хвилин на день протягом 14 днів, щоб побачити і відчути велику різницю!
Отримайте сексуальні, скульптурні ноги всього за два тижні
Під керівництвом тренера з фітнесу, Сари Ректор, ви проведете серію з чотирнадцяти 5-хвилинних тренувань для ніг, які підходять для будь-якого рівня фітнесу. Ви почнете з простих рухів, що працюють із власною опорою сили, щоб активізувати ці м’язи ніг. Потім, день за днем, ви будете використовувати це на основі більш прогресивних рухів з можливістю введення легких ваг (1-3 фунтів. Ваги на щиколотці, необов’язкові для більш поступового підходу, але більш важкі ваги можна використовувати залежно від рівня вашої фізичної форми. ) Рухи тренування будуть веселими і складними (так, ви відчуєте, як спалюються м’язи!), Але ці короткі тренування справді пролітають, і ви можете бути впевнені, що Сара буде тримати вас зосередженими, напруженими та усміхненими.
Навіть при надзвичайно напруженому графіку все, що вам потрібно, щоб отримати ці красиві вигини від стегон до ніг, - це 5 хвилин на день. І кожен може приділити собі п’ять хвилин на день, чи не так?
Що входить у цей курс:
- Веселі та ефективні 5-хвилинні тренування, які дозволять тонізувати, подовжити та сформувати ноги. створити довгі та худорляві ноги всього за 5 хвилин на день.
- Специфічні вправи, призначені для активації та залучення м’язів від стегон до щиколоток та створення довгих, висунутих ніг.
- Експертні вказівки щодо нарощування м’язової сили ніг з використанням вашої природної ваги тіла.
- 14 відео для тренувань, які можна переглянути в будь-який час і в будь-якому місці, з можливістю додавання легких ваг у міру прогресу на уроках.
- Довічний доступ до курсу, щоб ви могли переглядати улюблені тренування, коли завгодно.
Хто повинен пройти цей курс?
- Той, хто хоче тонізувати, подовжувати та зміцнювати ноги, не збільшуючись.
- Ті, хто шукає короткі, ефективні тренування для ніг, які легко вписуються в напружений графік.
- Люди, які люблять займатися у веселій, енергійній та високомотиваційній атмосфері.