Нова дієта Сторінка 2 Форум Лакросс
Рідка ртуть16
Новий член
Подумавши, все це можна було б вирішити, якби я просто поставив: "НАПРИКЛАД" у своєму першому дописі. ах, я бачу, що можу редагувати свою оригінальну публікацію, тому я щойно додав це в.
Що ж, дієта на 2 тисячі калорій для шалених ненормальних людей вважалася б голодуванням для організму, а не дієтою, що скорочує. При скороченні ви повинні скидати лише 1000 калорій на день, ви не прагнете голодувати тіло, а лише витрачати його жирові запаси. (Але я розумію, що ви це вже знаєте, тому мені не потрібно продовжувати занурюватися в це.)
Рідка ртуть16
Новий член
Так, ви можете втратити трохи м’язів, але ви також можете займатися підйомом/дієтою, щоб якомога більше підтримувати. Загальне емпіричне правило, якого я дотримуюсь, полягає в тому, щоб втратити 4 фунтів жиру за кожен фунт втрати м’язів. Якщо ви не можете цього підтримати, то, швидше за все, ви не дуже ефективно ріжете.
Зробіть мені електронного листа електронною поштою, і я дам вам заздалегідь побудований аркуш переробки вуглеводів, щоб вам залишалося лише ввести свій вік, зріст (дюйми) та вагу (фунтів). Це зробить все інше.