Нове дослідження стверджує, що сон із увімкненим телевізором може призвести до збільшення ваги

Поділитися цим:

Заспокійливі звуки повторів ситкому або кінофільмів пізньої ночі можуть діяти як заспокійливий білий шум під час дрімоти. Але, здавалося б, нешкідлива звичка, якою має багато хто з нас, насправді може спричинити небажаний набір ваги.

Дослідження, опубліковане Національним інститутом охорони здоров’я на цьому тижні, показало, що жінки, які сплять при включеному світлі або телевізорі, мають на 17 відсотків більше шансів набрати 11 фунтів і більше за п’ятирічний період. Дослідження спостерігали 43 722 жінок у віці від 35 до 74 років, які спали без світла, невеликого нічника, світла, що надходило ззовні їх кімнати, або з увімкненим телевізором. Вони виміряли вагу, зріст, окружність талії та стегон та індекс маси тіла і знову зробили те ж саме через п'ять років.

Більшість експозицій світла майже не виявляли проблем із вагою, але жінки, які спали з лампою або телевізором, мали більше кілограмів. Згідно з дослідженням, світло може «пригнічувати гормон сну мелатонін і природний 24-годинний цикл світло-темноти циркадних ритмів», що може призвести до збільшення ваги.