Новий радник з питань охорони здоров’я - Новий радник з питань охорони здоров’я для щоденного медичного обслуговування
Грейпфрут - це божественно смачний цитрусовий фрукт, що належить до тієї ж родини, що і апельсини та лимони. Вони мають жовту або рожево-жовту шкіру, але залежно від кольору їхньої плоті вони класифікуються як рубінові, рожеві або блондинки (білі). М’якоть гостра, терпка і солодка. Вишуканий смак робить його латинську назву "Citrus paradisi" або цитрусові як рай дуже придатними.
Зазвичай вони мають діаметр від чотирьох до шести дюймів, і деякі сорти містять насіння, а інші - ні. Він насичений смаком і багатий поживними речовинами, але чи безпечно мати грейпфрут під час вагітності?
Чи безпечно їсти грейпфрут під час вагітності?
У грейпфруті багато поживних речовин і вітамінів, і вагітність - це час, коли організм потребує додаткових поживних речовин, це робить грейпфрути хорошим вибором під час вагітності. Вони містять достатню кількість кальцію, калію та комплексу вітаміну B, які необхідні для правильного росту дитини. Роль фолієвої кислоти у запобіганні вродженим вадам розвитку захворювання добре задокументована, і грейпфрути є хорошим її джерелом.
Мало того, що грейпфрути мають приємний смак, вони також зміцнюють імунну систему, роблячи матері рідшою вірусними чи бактеріальними інфекціями.
Переваги вживання грейпфрута під час вагітності
Якщо вам подобається грейпфрут, і вагітність змушує вас жадати чогось кисло-солодкого, відважтесь, щоб отримати додаткові переваги для здоров’я під час вагітності. Вживання грейпфрутів під час вагітності може:
1. Зняти дискомфорт при травленні
Вагітні жінки частіше страждають запорами, а великий вміст клітковини в грейпфруті робить його хорошим проносним засобом і може допомогти регулювати спорожнення кишечника. Кислотний рефлюкс і підвищена кислотність можуть турбувати під час вагітності, особливо на пізніх термінах. Грейпфрут також може зменшити ці симптоми, оскільки створює лужне середовище та може нейтралізувати кислоту.
2. Контролювати артеріальний тиск та запобігати ускладненню
Грейпфрути багаті калієм і лікопіном, обидва, як відомо, тримають артеріальний тиск під контролем. Високий кров'яний тиск під час вагітності може призвести до багатьох ускладнень, а прееклампсія загрожує життю. Дуже важливо підтримувати артеріальний тиск у межах норми. Грейпфрут може знизити артеріальний тиск і запобігти цим ускладненням.
3. Допомога у сні
Грейпфрут і вагітність добре поєднуються. У міру прогресування вагітності сон стає все більш незручним. Важко знайти зручну позу зі зростаючим животом, а побоювання та турботи роблять справу гіршою. Якщо ви їсте грейпфрут перед сном, це може допомогти вам розслабитися і добре виспатися.