5 аюрведичних ритуалів самообслуговування для розслаблення всього тіла та
Аюрведична медицина має багату історію, яка спочатку передавалась через усну традицію, а потім записана на санскриті в чотирьох священних текстах, що називаються Ведами. Ця давня практика Аюрведи полягає в тому, щоб зв’язатись із собою та залишатися в гармонії та рівновазі з природним світом. Аюрведичні ритуали - це не просто запобігання хворобам, а не просто їх лікування; вони також про те, як жити в бадьорості та енергії. В Індії понад 90 відсотків населення користуються якоюсь формою аюрведичної медицини. Хоча він стає набагато популярнішим тут, на Заході, він все ще вважається альтернативним медичним лікуванням.
Теорія цієї медицини полягає в тому, що всі сфери життя впливають на здоров’я людини. Тут, у західному світі, ми віримо у використання цілеспрямованої тактики - як правило, ліків, що відпускаються за рецептом - для лікування конкретних захворювань. Аюрведа розглядає тіло як єдине ціле. Як і традиційна китайська медицина, Аюрведа стосується розуму, тіла та духу.
Метою аюрведичних щоденних ритуалів є повернення організму первісного здорового стану; справжню сяючу красу має підтримувати здоров'я. В основі Аюрведи лежать оджас, наша життєва сила, сама суть нашого здоров’я та добробуту. Вони - наш мед, сік на дереві, яке є нашим тілом. Оджаси дають нам можливість процвітати. Коли наша оджа міцна, тіло тверде і гнучке, шкіра чиста і сяюча, а волосся блискуче і здорове. Оджас також дозволяє нам переповнювати любов і співчуття.
Однак сучасний світ робить своє. Постійний стрес, оброблена їжа, технології, надмірне розтягнення та занадто багато інформації виснажують оджас і висушують їх. Коли ми відновлюємо їх - за допомогою медитації, здорової їжі та співзвучності Всесвіту - ми стаємо сяючими.
Позбавлення організму від відходів та токсинів допомагає процвітати оджасу, оскільки детоксикація дозволяє живити систему. Мета щоденних аюрведичних практик - покращити своє здоров’я. Коли ваше тіло очищається від токсинів, воно може отримувати корисну корисну поживну їжу, маски для обличчя та олії для тіла. Замість того, щоб сприяти жорсткому, одноразовому підходу до детоксикації, Аюрведа використовує кілька невеликих щоденних або щотижневих практик, щоб забезпечити, щоб ваше тіло завжди проводило детоксикацію та ефективно переробляло відходи.
Аюрведичні практики самообслуговування
Повільно включайте ці практики у свій день. Ви можете почати з чогось такого маленького, як включення свіжих продуктів у свій раціон, масаж ніг перед сном або сухе чищення шкіри вранці. Ці аюрведичні доповнення до вашого щоденного розпорядку допоможуть вам постійно підтримувати своє тіло в ритмі та в рівновазі. Коли ви пізнаєте своє тіло, ви зможете коригувати певні практики.
Безкоштовний курс "Просвіт":
Виведіть своє щастя, здоров’я, добробут та свідомість на наступний рівень
Відкрийте для себе потужні ідеї та техніки для створення сяючого здоров’я, щастя, процвітання, миру та течії у вашому житті та стосунках.
1. Вишкрібання мови
Вишкрібання язика щоранку може дати вам підказки про те, наскільки ефективно працює ваша травна система. Якщо ваш язик дуже покритий, це, як правило, означає, що у вашій системі багато ама або токсичності. За допомогою цієї аюрведичної ранкової процедури ви можете визначити, наскільки добре ваша система виводить токсини.
Щоб зішкребти язик:
+ Використовуйте скребок для язика з нержавіючої сталі (який ви можете знайти в Інтернеті або в більшості магазинів здорової їжі) або ложку. Акуратно вишкрібайте зі спини або основи язика вперед, поки не зішкребте всю поверхню, що зазвичай виконується десь від семи до чотирнадцяти мазків. Це видаляє будь-які бактерії. Вишкрібання стимулює шлункові та травні ферменти прокидатися і починати працювати.
+ Полощіть рот і продовжуйте тягнути масло як наступний аюрведичний ранковий ритуал.
2. Витягування масла
Протягом ночі, коли ви спите, ваше тіло накопичує токсини, поки воно знаходиться в стані спокою, очищення. Витягування нафти дозволяє виділити ці токсини. Як аюрведичний ритуал, витягування масла слід робити в першу чергу вранці, перед тим, як щось пити чи їсти. Кокосова, соняшникова та кунжутна олії добре працюють, але кокосова олія має додаткову перевагу відбілювання зубів.