Новий радник з питань охорони здоров’я - Новий радник з питань охорони здоров’я для щоденного медичного обслуговування
Біг - це улюблена форма вправ для спалювання калорій, тонусу м’язів та поліпшення роботи серцево-судинної системи. Регулярний біг може допомогти утримати зайву вагу. Однак ваша вага також буде залежати від того, скільки калорій ви споживаєте проти того, скільки ви спалюєте. Ключ до будь-якої програми схуднення - спалювати більше калорій, ніж споживається. Щоб отримати користь від фізичних вправ, ви повинні регулярно харчуватися здоровою їжею.
Вісім запущених історій до та після з фотографіями
Ось кілька особистих історій про те, як біг допоміг деяким людям схуднути:
Історія Фіони
"Ви не повірите, але я почав бігати лише тоді, коли мені виповнилося 50 років. Я пробіг свою першу гонку (перше фото) в Огайо. З тих пір я зачепився за біг і скинув 30 кілограмів. На другій фотографії я бачу в Пітсбурзі, Пенсільванія, здоровіша, ніж будь-коли ".
Історія Маркуса
"У мене діагностували цукровий діабет 2 типу в 2013 році. Я зрозумів, що мені потрібно менше їсти і більше займатися фізичними вправами, щоб повернути своє здоров’я. З пошуком душі я розпочав життєвий шлях, який привів до регулярних бігів, поки я не схудла більше 75 кілограмів . Myrunning до і після фотографій доводять це: від понад 300 фунтів до всього 220 і підраховуючи. Я брав участь у багатьох гонках і марафонах ".
Історія Даррена
"До того, як я почав бігати, я важив близько 290 фунтів. Але оскільки я регулярно бігав і харчувався здоровіше, я за два роки схуд на 135 фунтів. З тих пір я підтримував свою втрату ваги дотепер, бігаючи 25-30 миль на рік. тиждень ".
Історія Меліси
"Фото ліворуч було зроблено в червні 2011 року. Я тоді важив 215 фунтів. Фото справа було зроблено в березні 2012 року, коли я важив 160 фунтів. Мій біг до і після ваги трохи порушився, коли я отримав вагітна, коли мені довелося тимчасово припинити біг, але зараз я знову починаю втрачати всю зайву вагу! "
Історія гімнастки
"Раніше я був змагальним гімнастом, але оскільки я вийшов на пенсію п'ять років тому, я почав швидко набирати вагу. Раніше я займався не менше 25 годин на тиждень і харчувався здоровою їжею, щоб задовольнити потреби мого спорту, але коли я зупинився, Я менше займався і просто продовжував їсти набагато більше. Коли я зрозумів, що сталося, я повернувся до регулярних вправ, бігаючи та піднімаючи тяжкості. Я також повернувся до здорового харчування ".