Новий рік, нові цілі харчування Здоровий Новий рік
Поліпшіть своє здоров’я та харчування, встановивши нові цілі харчування цього року
від My Home Vitality 8 листопада 2017 р., 13:52 1,6 тис Перегляди
Що ти думаєш?
Постановка цілей є надзвичайно важливою, якщо ви думаєте про прогрес, то чому б не застосувати їх до загального стану здоров’я та самопочуття?
Незалежно від того, зосереджуєтесь ви на своїй вазі, розмірі чи формі, встановлення цілей допоможе вам досягти позитивних результатів і прогресувати далі, ніж ви думали, що коли-небудь зможете!
Здоров’я та харчування будуть головними в новорічних рішеннях багатьох людей, але не кожному буде легко їх виконати.
На щастя, ми підготували невеликий посібник з постановки цілей, як надихнути себе та як переглянути свої цілі щодо харчування.
Визнач себе
Початковою точкою будь-якої мети є визнання вашої поточної позиції.
Тож на хвилинку подумайте про себе - які проблеми впливають на ваше життя і які сфери ви хочете вдосконалити?
З точки зору харчування, якщо ви недоїдаєте, маєте зайву вагу, недостатню вагу або маєте конкретну мету (наприклад, ви хочете взяти участь у бодібілдингу чи спорті), визначення ваших потреб, бажань та проблемних областей допоможе вам точно визначити цілі.
Встановіть маленькі цілі та маленькі кроки
Чим більшою є ваша ціль у галузі охорони здоров’я, тим важче і засмучує її досягти.
Вам потрібно розбити ваші загальні цілі на менші, більш досяжні цілі, які поставлять вас на шлях до успіху.
Подорож у тисячу миль починається з одного кроку - Лао-Цзи
Якщо ваша загальна мета - схуднути до літа на 12 фунтів, розбийте це на цілі, які можна досягти зараз; наприклад, скинути 2 кілограми до кінця місяця.
Очевидно, що з деякими підготовка і дисципліна такого роду цілі легко досягти.
Ви можете контролювати те, що робите зараз, а не те, що робитимете за півроку.
Менші, короткотермінові цілі набагато мотивують, але ними все одно потрібно бути пецифічний, Мполегшується Aчієбельний, Р.елевант і Тimely ...
Будьте більш конкретними
У нашій статті ми пропонуємо шаблон для цілей “SMART” Проведіть святковий сезон, розмірковуючи та готуючи свої думки на рік попереду а також запропонувати деякі чудові уявлення про мислення, формування звичок, візуалізацію та вжиття заходів.
Щоб збільшити шанси досягти поставлених новорічних цілей, визначте свій мотив і звужте фокус до аспектів, які допоможуть вам процвітати.
Вирішити, що для схуднення потрібно харчуватися здоровіше, це здорово; однак вам слід бути конкретними з цілями, які доповнять цю ідею.
Якщо ваша новорічна резолюція стане недосяжною, прийміть її і перегляньте більш реалістичну, досяжну мету.
Це називається "повернення до креслення".
Створюйте мотивацію зсередини
Іноді ми настільки одержимі тим, де ми ХОЧУ щоб піти, ми забуваємо, куди ми Є.