Новини харчування Оптимальний час прийому їжі, прогулянки робочим днем, Мережа їжі зі швидкістю кишечника Здорова їжа Рецепти,

оптимальний

117155299

Студія Яги, Студія Яги

Оптимальні терміни прийому їжі? Журі відсутнє.

Ми знаємо, що ми їмо важливо, але чи важливо, коли ми це їмо? Новий огляд дослідження дійшов висновку, що національні дієтичні настанови повинні надавати нам більш чіткі рекомендації щодо оптимального часу прийому їжі.

“Хоча сьогодні ми набагато краще розуміємо, що нам слід їсти, у нас все ще залишається питання про те, яка їжа повинна забезпечити нам найбільше енергії. Хоча дані свідчать про те, що вживання більше калорій пізніше ввечері пов'язане з ожирінням, ми все ще далекі від розуміння того, чи слід споживати нашу енергію рівномірно протягом дня, чи сніданок повинен сприяти найбільшій частці енергії, а потім обіду та вечері ", - сказала доктор Герда Пот, яка брала участь у дослідженні в Королівському коледжі Лондона. "Схоже, є певна правда у приказці" Сніданок їсти як король, обід як принц, а вечеря як бідний ", однак це вимагає подальшого розслідування".

550216251

Езра Бейлі, Езра Бейлі

Вставай і гуляй.

Ваш робочий стіл може робити менше для вашої талії, ніж ви хотіли б подумати. Нове дослідження, проведене в Дослідницькому центрі фізичної активності та управління вагою Університету Пітсбурга, прийшло до висновку, що стоячи на роботі, а не сидячи, хоча це може мати інші переваги для здоров’я, спалює лише 8 або 9 додаткових калорій на годину. (Для порівняння, The New York Times зазначає, "одна чашка кави зі вершками та цукром містить близько 50 калорій").