Обліковий запис Instagram показує, як насолоджуватися їжею, а також рахувати калорії The Independent The
Підрахунок калорій не повинен бути страшним завданням
У Independent працюють понад 100 журналістів по всьому світу, щоб повідомити вам новини, яким можна довіряти. Щоб підтримати справді незалежну журналістику, будь ласка, зробіть свій внесок або підпишіться.
Ідея підраховувати калорії щоразу, коли ви споживаєте будь-яку їжу, безсумнівно, наповнює багатьох людей страхом.
Однак один інстаграмер має на меті довести, що це не означає, що вам доведеться замінити смачну їжу м’якими альтернативами.
Грем Томлінсон, інакше відомий як The Fitness Chef, є тренером з фітнесу, особистим тренером та дієтологом, який створив вражаючу інформацію, навчаючи людей про те, як підрахунок калорій може принести користь вашому життю.
Читати далі
У своєму акаунті в Instagram, який має 119 000 підписників, Томлінсон регулярно розміщує різні продукти харчування поруч, щоб порівняти вміст калорій у кожному.
"Я вирішив опублікувати для своєї аудиторії прості порівняння продуктів, оскільки хотів надати їм фактичну інформацію, яку вони могли б інтегрувати у власну фітнес-подорож", - розповідає він The Independent.
"Замість убогих немислих порад я хочу базувати свій зміст на корисних фактах та порадах, заснованих на фактичних даних".
Хоча вживання їжі, що містить різноманітні поживні речовини, є важливим, врахування того, як вони вплинуть на склад вашого тіла, також є життєво важливим для досягнення здорового балансу, пояснює Томлінсон.
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
"Якщо ви хочете втратити, зберегти або набрати вагу, це відбувається лише за рахунок енергетичного балансу", - говорить він.
"Це перша та найосновніша концепція, яку люди не визнають або не дотримуються.
"Одна з моїх головних цілей - дати людям усвідомити, що споживання поживної їжі - це чудово, але це не означає автоматично, що ви схуднете, якщо у вас не буде загального дефіциту калорій".
Читати далі
Наприклад, в одному зі своїх останніх публікацій Томлінсон порівняв вміст калорій та цукру в сухофруктах зі свіжими фруктами.
Хоча багато людей можуть припустити, що вживання сухофруктів як закуски - це здоровий спосіб діяти, насправді це може бути надзвичайно шкідливим для вашого здоров’я, якщо робити це надмірно.