Обмежений за часом; Методи періодичного голодування
Поєднання медицини та стоматології для порятунку життя.
Техніка обмеженого часу та періодичного голодування
Хто вони? Які б переваги вони могли запропонувати?
Піст існує вже тисячі років. Деякі суспільства постяться з релігійних міркувань або з іншої духовної вигоди, а деякі - через сезонну нестачу їжі або загальне управління здоров’ям. Наука підтримує думку про те, що стратегія проти старіння полягає у зменшенні споживання калорій і, звичайно, у виборі якості їжі, яку ви їсте, коли не голодуєте. Існує багато варіантів посту, і ви можете подумати про те, щоб підібрати саме те, що вам підходить. Щось нове в цій концепції посту - це техніка, яка називається Переривчасте голодування.
Переривчасте голодування це просто те, як це звучить; тривалий час (години або дні) без їжі, приймаючи лише воду для підтримки гідратації. У неголодні часи дотримуються регулярної дієти, заснованої на принципах вашої дієтичної стратегії. Під час посту ваше тіло відновлюється, і процес старіння сповільнюється. Протягом цього часу ви також можете вдосконалити деякі біомаркери хімічної крові, такі як загальний холестерин, тригліцериди, A1C, HsCRP, запалення та фактор росту інсуліну, щоб назвати декілька. Ви також уникаєте багатьох харчових захворювань та захворювань способу життя, пов'язаних із переїданням і вживанням неправильної їжі.