Обмежте щоденне споживання цукру, любите своє тіло The Guardian Нігерія Новини - Нігерія та світ

Цукор - це тяга до більшості з нас. Як ми не могли? Це солодко і в основному робить все смачнішим. Якщо ви коли-небудь намагалися скоротити цукор, ви знаєте, наскільки це може бути важко. Деякі люди можуть навіть відчувати симптоми абстиненції.

споживання

Остерігайтеся прихованого цукру!
Цукор з роками став частиною нашого раціону, враховуючи, що більша частина того, що ми їмо на цій стороні світу, містить його велику кількість. Отже, ми говоримо про шоколадні цукерки та цукерки? "Ні, це не мій випадок, я не люблю солодких ласощів". Потримайте, іноді, наша не надто солодка їжа має те, що називають «прихованим цукром». Крім того, ми просто не знаємо, скільки цукру він містить. Хто любить випивати холодну соду в середині дня? Ну, сюрприз сюрприз: банка соди містить близько 80% від щоденного обмеження споживання цукру!

Цукрова залежність та її ризики
Коли ми їмо продукти з високим вмістом цукру, частина нашого мозку, яка єцентр винагород”Активовано. І в той же час виділяється велика кількість дофаміну. Саме це змушує їсти цукор так добре. Незважаючи на властивість підвищувати дофамін, цукор не дуже здоровий. Давайте спочатку зрозуміємо, чому цукор для нас так шкідливий, щоб зробити кращий вибір щодо нашого харчування.