Очі на приз. Поздовжні переваги цілі фокусуються на прогресі до досягнення мети, пов’язаної з втратою ваги
Кайл Е. Конлон
1 кафедра психології університету штату Флорида
Джойс Ерлінгер
1 кафедра психології університету штату Флорида
Річард П. Ейбах
2 Кафедра психології Університету Ватерлоо
А. Вільям Крешіоні
1 кафедра психології університету штату Флорида
Джессіка Л. Алкіст
1 кафедра психології університету штату Флорида
Мері А. Геренд
3 Медичний коледж, Університет штату Флорида
Гарет Р. Даттон
3 Медичний коледж, Університет штату Флорида
Анотація
Минулі дослідження показують, що зосередження на тому, що ще не було досягнуто (цілеспрямованість), сигналізує про відсутність прогресу до досягнення цілей своєї високої відданості та надихає більшу мотивацію, ніж фокусування на тому, що вже було досягнуто (фокус на досягненні). Це розслідування поширює це дослідження на поздовжню, важливу область, досліджуючи наслідки зосередження на своїх цілях порівняно з досягненнями при переслідуванні цілі схуднення. Учасників відстежували протягом 12-тижневої програми схуднення, яка використовувала щотижневі групові обговорення та супутній веб-сайт, щоб спрямувати увагу учасників на їх кінцеву мету зниження ваги або на те, що вони вже досягли. Учасники, орієнтовані на цілі, повідомили про вищий рівень прихильності до своєї мети і, зрештою, втратили більше ваги, ніж учасники, орієнтовані на досягнення та відсутність фокусу. Учасники, орієнтовані на досягнення, не відрізнялися від контролю за будь-якими заходами.
Кожен Новий рік приносить з собою рішення частіше займатися фізичними вправами, харчуватися здоровіше і, для багатьох людей, схуднути. Незважаючи на часті наміри прийняти здоровий спосіб життя та стати більш підтягнутими, успіх людей у підтримці та досягненні цих цілей часто невловимий (наприклад, Honas, Early, Frederickson, & O'Brien, 2003; Wadden, Foster, Letizia, & Stunkard, 1992; Kassirer & Angell, 1998). Однією зі стратегій підтримання мотивації при досягненні втрати ваги є відстеження свого прогресу щодо кінцевої мети. Люди часто визначають конкретні кінцеві цілі (Gollwitzer, 1999) і можуть мотивувати себе для досягнення цих цілей, зосереджуючись на тому, що їм залишається досягти (тобто, приймаючи цільовий фокус). Наприклад, людина з цілеспрямованою метою може відрахувати кілограми, які їм залишилося втратити, щоб досягти мети скинути 30 фунтів. Крім того, люди можуть мотивувати себе, зосереджуючись на тому, чого вони вже досягли для досягнення своєї мети (тобто прийняття фокусу на досягнення). Професійні програми для схуднення іноді заохочують досягти успіху, нагороджуючи жетони, які відзначають такі важливі етапи, як втрата 5 або 10 фунтів.
Прийняття цілі чи спрямованості на досягнення може мати важливі наслідки для сприйняття поточного прогресу (Eibach & Ehrlinger, 2006, 2010), участі у послідовній цілі поведінці (Koo & Fishbach, 2008) та ставленні до інших (Fitzsimons & Fishbach, 2010). Наприклад, особи, орієнтовані на досягнення, сприймають більший суспільний прогрес у напрямку до расової рівності, ніж ті, хто орієнтований на кінцеву мету повної рівності (Eibach & Ehrlinger, 2006, 2010). Подібним чином, зосередження уваги на тому, що ще потрібно досягти для досягнення особистих цілей з високими зобов’язаннями, змушує людей розглядати нинішні рівні прогресу як недостатні, порівняно із зосередженням на виконаних досягненнях (Koo & Fishbach, 2008). Коли люди сильно віддані меті, цілеспрямованість служить сигналом про те, що не досягнуто достатнього прогресу, і надихає людей працювати на досягнення мети. На відміну від цього, фокус на досягненнях служить підказкою для прогресу. Ця перспектива може надихнути на спроби збалансувати прогрес у здійсненні цільової мети та прогрес у здійсненні альтернативних цілей. Як результат, для високих цілей прихильності націленість на досягнення може призвести до меншої кількості послідовних цілей поведінки, ніж цілеспрямованість. Коо та Фішбах (2008) знайшли підтримку цих прогнозів стосовно як передбачуваної, так і фактичної поведінки, що стосується цілей, в умовах, які підкреслювали або досягнення мети, або досягнення.
Дане дослідження поширює минулу роботу на поздовжню сферу охорони здоров’я, досліджуючи ефект від того, як дотримуватись цілі або зосередження на досягненнях, переслідуючи ціль зниження ваги. З цією метою ми спостерігали за учасниками протягом 12-тижневої програми схуднення. Учасники були випадковим чином розподілені на одне з трьох умов, за яких їх заохочували на групових зустрічах та супутньому веб-сайті зосередитись на тому, що вони вже зробили для досягнення своєї мети у зниженні ваги (досягнення-фокус), або на тому, що їм залишилось зробити з метою досягнення своєї мети щодо схуднення (ціль-фокус). Поточне дослідження також розширює попередні дослідження, включаючи контрольну групу учасників, яким не було спрямовано конкретно зосередитися ні на тому, що вони вже зробили, ні на тому, що їм ще потрібно зробити для досягнення своєї мети.