Очищення всього, що потрібно знати Cupping Studio
Вступ:
Що таке очищення?
Очищення - це загальний термін для детоксикації або очищення системи органів. Люди можуть бути зацікавлені в очищенні для схуднення, позбавленні від паразитів, сприянні здоровій роботі печінки, здоровій роботі нирок, здоровій функції жовчного міхура, здоровій роботі кишечника, очищенню шкіри, зменшенню ваги, зворотній хворобі, запобіганню хвороби, і навіть для очищення розуму тощо. Поняття очищення дуже широке, і тому важливо розуміти різні системи, з якими працює людина при очищенні, щоб зробити усвідомлений вибір того, що підходить саме вам як особистість. У своїй книзі 7- Day Detox Miracle, Bennet & Barrie (2002) перелічують шість етапів детоксикації організму. Обидва чоловіки є лікарями-натуропатами, і вони вірять, що, дотримуючись їхньої програми, можна оживити їх розум і тіло та покращити їхнє життя. Їх кроки такі:
Існує багато різних ідей навколо того, що таке Очищення, і на яку загальну систему організму слід зосередитися, щоб сприяти очищенню. Детально описаний вище шестикроковий процес є гарним прикладом ідей повного очищення організму. Альтернативами повного очищення організму можуть бути: Вживання трав, які, як відомо, є антипаразитарними для знищення кишкових паразитів. Харчуючись простою дієтою та приймаючи добавки з клітковиною для сприяння дефекації та очищення кишечника, або утримання від алкоголю та прийому розторопші для очищення печінки. Очищення може бути довгим і складним процесом, як описано вище, або таким простим, як прийом трави з незначним зміною способу життя для сприяння бажаному ефекту.
Очищення для схуднення, яке протягом багатьох років користувалося величезною популярністю, - це Майстер Очищення. Поп-знаменитість і ікона Бейонсе навіть розповіла про те, як вона використовує Master Cleanse на Опра. Master Cleanse - хороший приклад рідкої дієти, яка сприяє дуже обмеженому споживанню калорій з основним акцентом на швидку втрату ваги. Сік, який споживається на це очищення, складається з води, лимона, кайенського перцю та кленового сиропу. Стенлі Берроуз розробив цю дієту в 1940-х роках, і хоча вона займається очищенням тіла, не проводилося жодних досліджень, щоб підтвердити, що організм детоксикував себе чим-небудь, крім фізичної втрати ваги. Насправді цей тип дієти можна вважати небезпечним для хворих на цукровий діабет, оскільки він містить багато цукру, причому одним з основних 3 інгредієнтів є кленовий сироп.
Існує також філософія навколо посту, відома як переривчастий піст. При цьому методі посту людина їсть лише протягом 8-годинного вікна дня, а утримується від їжі ввечері, вночі та вранці. Вікно, де їдять їжу, можна подовжити, але, як правило, людина, що займається періодичним постом, пропускає сніданок, обідає та вечеряє, і закінчує їсти приблизно до 19:00. Ідея полягає в тому, що людина все ще отримує поживні речовини, необхідні їй для виживання, але їх органи травлення мають більш тривалий проміжок часу між тим, коли їм потрібно активно працювати, і таким чином організм може зосередитись на детоксикації і збалансуванні своїх гормонів.
Хто повинен очищати?
За словами Ельсона Хааса, доктора медицини, у її книзі “Здоровим харчуванням” (2006), кожна людина повинна переживати періоди очищення чи детоксикації. Вона описує цей процес як "канікули для вашого тіла". Біомедичні дослідження, проведені щодо концепції періодичного голодування, виявили, що існує позитивна кореляція між періодичним голодуванням та зниженим запальним станом та підвищеними метаболічними показниками. (Уналакак, 2011).