Оцінка вашого харчування - Безкоштовні консультації від коучинга від G Коучинг від G
Цього тижня я перебуваю на аюрведичному очищенні, яке складається з багатьох практик і не передбачає посту. Насправді дієта дуже м'яка, але дуже ситна. Чому я піддаюсь цьому протягом 14 днів (включаючи ритуали до та після очищення)? Я скажу тобі за хвилину, але спочатку ...
Моє аюрведичне очищення
Прокинувшись вранці, промийте очі холодною водою, зішкребте мову 7 разів мідним скребком для язика і введіть пару крапель назального масла в кожну ніздрю.
Перед тим, як їсти або пити що-небудь ще, випийте все більшу дозу топленого масла. Випивши топленого масла, почекайте 30 хвилин, перш ніж вживати будь-яку іншу їжу або напої.
Перша їжа/напій після півгодини - це тепла вода з лимоном, до якої я додаю трохи морської солі. Потім я виконую сухе чищення щіткою та абхьянгу (форма самомасажу), а потім медитую.
Через кілька годин першою їжею, якій передують трави, є конге .
Обід і вечеря складаються з моно дієти з кучарі .
Причини для очищення - індивідуальні цілі харчування
Отже, навіщо мені це робити? Я відчуваю злиття питань, які, здається, є потужними та вартими вивчення. Усвідомлення своєї повсякденної рутини дасть мені рамки, в яких я міг би створити вищий ступінь обізнаності навколо що Я хочу очистити.
Кожне 3-6 місяців вирішення питання про те, «чого я справді хочу», є ключовим, оскільки наміри можуть змінитися, і якщо я залишаюся зі старим старим, то я не буду рости.
Істина про харчування, як спосіб життя та фітнес, полягає в тому, що воно має бути індивідуалізоване відповідно до ваших потреб та оздоровчих цілей.
Безкоштовна консультація для оцінки вашого харчування
Щоб допомогти вам, тренери в Коучинг Г. запропонуйте безкоштовну 20-хвилинну консультацію, щоб оцінити своє харчування. Дуже малоймовірно, що ми будемо просити вас їсти кітчарі та топлене масло щодня, але ми розглянемо, що ви вже любите їсти, і побачимо, де ми можемо оптимізувати ваше харчування.
Що відбувається під час безкоштовної консультації для оцінки вашого харчування? Оскільки першим кроком до чогось є усвідомлення, ми просимо вас вести журнал харчування протягом трьох днів (включаючи принаймні один день вихідних), який ми зможемо потім переглянути разом.
Далі ми задаємо декілька запитань про ваш сон, поточні медичні практики та процедури, травлення, болі та відчуття того, як ви їсте їжу, записану у вашому журналі.
Психічна частина харчування
Їжа призначена для живлення нашого тіла - і розуму. Їжа - це не просто підживлення вас, це також форма медитації. Коли ви практикуєте вдячність за їжу, яку ви їсте, щоб поживити себе, ви можете стати більш розслабленим, коли їсте. Це також допоможе вам усвідомити, що ви насправді використовуєте для створення самих клітин свого тіла.
Як вдячність впливає на повноцінне харчування? Вдячність за те, що ви збираєтеся споживати, може бути духовною практикою. Уявіть собі святкову їжу, яку ви любите. Швидше за все, ви знаєте, що його готує з любов’ю той, хто любить вас, або, можливо, ви кухар. Легко бути вдячним за їжу, яка готується з любов’ю.