Один урок, який ми всі можемо навчитись у Еда Ширана; Горілчана дієта
Ви чули про схуднення Е д Ширана? За три місяці він схуд на 35 кілограмів, випивши замість пива горілку. І хоча вам не обов’язково сідати на горілчану дієту, щоб позбутися зайвої ваги, тут є урок: зробити замінники у вашому раціоні - це простий спосіб скинути кілограми та утримати їх.
Заміна калорійних варіантів здоровими альтернативами - це простий спосіб схуднути. Нижче ми ділимося типовими обмінами, калоріями, які ви заощадите, та результатами, які ви можете очікувати від вашого постійного прагнення покращити здоров'я.
5 простих, корисних замінників улюблених ласощів
Немає нічого поганого у частуванні у вашому раціоні час від часу. Однак для цих ласощів можна зробити прості обміни, які допоможуть скинути вагу та почувати себе найкраще!
Ось 5 простих, корисних замінників у повсякденних рецептах або дієтах:
1. Фрукти для солодощів - солодкі ласощі наповнені рафінованим цукром та іншими нездоровими добавками. Фрукти солодкі та наповнені фруктозою, яку організм перетравлює разом з клітковиною, щоб уповільнити стрибки цукру в крові і дати вам натяк на солодкість, не роблячи при цьому рівень цукру в крові різким.
Порівняйте: 1 порція винограду проти 1 печива з шоколадною стружкою (60 калорій проти 150 калорій)
2. Фрайлайт для олії - хоча в оліях є кілька корисних жирів, калорій також є багато. Насправді в одній столовій ложці оливкової олії 120 калорій, і більшість людей використовують більше, ніж просто одну столову ложку, коли готують! Frylight - чудова альтернатива, яка допомагає отримати смак олії без калорій.