Один вітамін, який слід приймати вночі для схуднення, ВОНА знаходить

25 липня 2017 року Блер Донован

Думки різняться щодо того, коли приймати вітаміни протягом дня, тому, схоже, немає правильної чи неправильної відповіді. Більшість людей завантажують щоденні вітаміни вранці. Але різні вітаміни по-різному впливають на ваш організм, тому важливо пам’ятати, коли ви їх приймаєте, і які ви приймаєте разом. Однак є один конкретний вітамін, який ідеально приймати на ніч, а також може допомогти при втраті ваги.

слід

Вітамін D, добавка, яку ви отримуєте, поглинаючи сонце, насправді може допомогти вам заснути. Одне дослідження розглядало дефіцит вітаміну D та втрату сну у хворих на гемодіалізі. Провівши спостереження за пацієнтами протягом року, дослідники виявили, що пацієнти з низьким рівнем вітаміну D спричиняють більше порушень сну. Для повноцінного сну запасіться здоровою дозою вітаміну D перед сном. Отже, яке відношення має цей вітамін до втрати ваги?