Одна надокучлива звичка може бути секретом схуднення
Метушка - це звичка, яка може призвести до схуднення | Володимир Рис/Getty Images
Ви з тих людей, які просто не можуть сидіти на місці? Ми всі знаємо когось, кому не вдається припинити пересування або вередування, коли він вечеряє, дивиться телевізор або працює. Це дратує маленький кліщ, але, як не дивно, він також може підтримувати цих людей у формі. Це тому, що вередування - хоча насправді не є напруженим рухом - все-таки це рух, а рух вимагає енергії. Це означає, що вони спалюють калорії. Безперервно.
Ми знаємо, що на найпростішому рівні втрата ваги настільки проста, як перекіс рівняння “калорії входять, калорії виходять” на користь “калорії виходять”. Вам потрібно спалити більше калорій або енергії, ніж ви вживаєте щодня. Коли ви цього не робите, ця зайва енергія накопичується вашим тілом у вигляді жиру. Отже, якщо ви маєте звичку споживати більше енергії, ніж вимагає ваше тіло, і бачите дуже мало фізичної активності протягом дня, фунти можуть почати накопичуватися.
І коли вони починають накопичуватися, їх важко злазити. Тіло в організмі може навіть «перепрограмувати» ваше тіло, щоб воно діяло проти вас, у певному сенсі. Але для непосидючих - навіть непосидючі, які не отримують достатньо традиційних фізичних вправ чи фізичних навантажень, виганяють енергію завдяки своїм маленьким звичкам. І це може бути не багато, але в сукупності це може скластися.
Згідно з дописом від Fitness Blender, непосидючі можуть підняти ногу на всіх нас, з точки зору фізичної форми, суто тому, що вони постійно тасуються в якійсь формі чи формі. “Дослідження показали, що звичка зайвих невеликих рухів є загальною тенденцією або характеристикою худорлявих людей. Люди, які страждають ожирінням, як правило, не лише не мають регулярних режимів фізичних вправ, але й значно менше рухаються в цілому », - йдеться у повідомленні. «Худі особи мають помітно зайнятіші тіла; частіше стоячи, крокуючи, переносячи вагу тіла, постукуючи ногами, барабанячи пальцями, жестикулюючи руками під час розмови та змінюючи положення тіла, навіть сидячи ».