Одне тренування, яке потрібно позбавити від жиру з тіла на літо
Чоловік в останню хвилину? Якщо ви до цього часу чекали, щоб привести своє тіло у форму до сезону бортових шортів і безрукавок, не бійтеся. Ще є час, щоб спалити жир і розробити м’язи - якщо ви знаєте, що робити. Ключовим для максимізації вашого часу в тренажерному залі є включення вправ для кількох суглобів, які одночасно працюють більше, ніж на один м’яз: «Все, що викликає більші труднощі, ніж на групу м’язів або суглоб, буде спалювати більше жиру, і саме на це слід звертати увагу, намагаючись оптимізувати втрата жиру », - говорить Нік Родокой, особистий тренер з Нью-Йорка, який створив цю рутину.
Крім того, він надзвичайно швидко розвивається, тому ви покращите свій метаболізм для досягнення максимальних результатів спалювання жиру. "Ця тренування поєднує в собі вибухові сили та комбіновані рухи, щоб допомогти подрібнити жир", - говорить Родокой, зазначаючи, що це збалансована процедура, яка кидає виклик усім основним м'язовим групам, а вечірні виштовхування та тяга верхньої частини тіла.